街道商店 2015-07-01-Wed 23:52

スパークリングワイン(☆∀☆)

最近、酔わない。
お酒、飲んでも楽しくならない。
酔っても、冷静。

人生、山あり谷ありなら、今　谷？

昨日はBCミックス最終日 2015-07-01-Wed 13:43

今日の会社ご飯。
この頃、よく食べてたからがっつり食べる気持ちにならないので、少食で。


鮭おにぎり
ささみと玉葱のトマトソース

数日前からトマトスープが食べたかったので、満足ー。

さて
昨日のジムは、BCミックス最終日。
古いNo.をたくさんリクエストして楽しかった。
7月からはコンバット64新曲！だけど、ウキウキしてなーい。
最近のNoは、筋トレ率が高くて、音楽が好きじゃないもん。
今度のも8曲目パワートラック以外、ぜーんぶ曲調がキライ。

曲がキライで、筋トレコンバットだから、楽しみじゃない(笑)

土曜日のジム 2015-06-28-Sun 16:15

昨日は土曜日だったけど、コンバットに間に合った。

約2ヶ月ぶりに土曜日コンバットに出れて嬉しかったー。

上腕部の筋トレも軽くできて満足。

やっぱり週に三回はスタジオ出たいな。。。
会社、辞めるかー(笑)


今日も手作りご飯。


椎茸としらすのご飯
手羽先と筑前煮
キュウリと鶏肉のサラダ、トマト

自分で作ったご飯、ウマイ。

会社にいる時間の中で食べてる時が一番楽しい。

今日の会社ごはん 2015-06-27-Sat 16:04

今日は、このお弁当をお皿に盛り付けて会社ランチ。


椎茸としらすのしょうゆご飯
ゴーヤと豚肉の卵とじ
ボテトサラダにプチトマト

今日も美味しかった♥
特にポテトサラダ❤
実家でもらった赤いジャガイモで作ったんだけど、普通のジャガイモと違う！
皮が赤くて中身が黄色い「アンデスレッド」というジャガイモですが、すごく美味しい。

さて、昨日はお休みだったけど、何もしなかった。
何もする気にならなくて、無駄に過ごしてもったいなかった。。
ダラダラしたら、時間もったいないと思いながらも、無気力でー。
調べたら「気象病」らしい。
気象病なのねって思ったら、了解ーって思えるので、気持ちが明るく前向きに。
ポジティブ。。。(笑)

朝から体幹ストレッチして、アブローラーして、お弁当作ったら、だるい、無気力が消えた感じ。

だるい 眠い 無気力 2015-06-27-Sat 00:12

今日のお題「だるい　眠い　無気力」

最近、夜眠くなるのが早くて、朝起きるのが遅い。
最近、何もしたくない。
今日、筋トレ無気力、ズンバで汗がイマイチ出す、ズンバ後バイクしたけどいつものように汗がより出なかった。っていうか、そもそもやる気でなかった。
そう言えば昨日のバイクの汗もイマイチだった。
最近、やる気なし、眠い、だるい。

何でか調べてた。
で、こちらがヒット。
だるくて、眠くて、無気力なのは「梅雨のせい」らしい。

原因は、季節の変わり目による気候の変化ということ。

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①低気圧
梅雨の時期は、低気圧で覆われます。
低気圧は、大気中の酸素の量が少なくなり、逆に高気圧は酸素の量が多くなります。
酸素の量が少なくなると、血中の酸素の量が減り、体はリラックス状態になります。
だから、眠くなります。
そして、リラックスが進んでいくと、今度は体がだるくなって行きます。
梅雨の時期は、特に強い低気圧がやってくるので、だるくなったりやる気が出なくなったりします。
逆に秋ごろから冬にかけては、高気圧が優勢になり酸素の量が増えるので、スポーツの秋、食欲の秋と言われるくらい体は元気で活発になります。
特にこの気圧の変化に、敏感な人は影響を受けやすくなります。
気象病とも言われたりします。

②湿度
梅雨の時期は、大気中の湿度が高くなります。
湿度が高いと、体の表面も湿気に覆われます。
すると、体から汗を出したくても出にくくなります。
この時期は、気温も上がるので余計に影響を受けます。
体の中で水分を出すことが出来ず、本来は汗と一緒に排出される、毒素や水分が体に閉じ込められます。
このことが、体のあちこちに影響を与えます。
だるく感じたり、むくみや頭痛、風邪を引いたり、関節痛を起こしたりします。

③日照時間
太陽の光を浴びることでメラトニンという、体のバランスを整えるホルモンを作ります。
当然、梅雨の時期になると、太陽の光に浴びる時間が減ります。
ホルモンが作られにくくなるので、体調を崩しやすくなります。

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だってー。

わたし、ただ今、気象病発症中ですー。

今日の会社ごはん 2015-06-25-Thu 16:40

今日の会社ごはん。

ついにお弁当ネタがつきた。
朝からお弁当作るのに少し飽きた。
そして、昨日お腹いっぱい食べたので、体重が理想体重より重くなって少し焦る。
そのため、料理する気分にならなかった。

のでー
今日は、焼きそば。


でも、焼きそば二人前。

最近、胃が大きくなってる。