昨日のジム 2015-02-18-Wed 12:36

今日は久しぶりにサブウェイ。



時間になったら、お昼に出ていく私の行動は社内で少し浮いてます。
私みたいにしたいけど、なかなかできないって、後輩に言われました。
人の目を気にしてたらできないです。
基本、自分のしたいようにしたいですもん。
でも、悪かったと思ったら反省もしますし(笑)

さて、昨日、コンバット前の雑談でかなりうけたイントラさんからの一言。
「ワガママ。。。」
まわりにいたジム友と大ウケー
そのおかげ？コンバットがかなり盛り上がった。
○田さん、いつもありがとうございます。

さて、昨日の筋トレ仲間との会話。
背中の筋に違和感を感じると言った私に
筋トレ友達のお言葉。
「それくらいなら筋トレする！」
「自分だったらおさまるまで2～3日筋トレしない」
「いや、筋トレする！」
と3人様々。
みんな、「ジムに潜む妖怪たち」そのものだわ(笑)
で、軽めにしてたけど、やっぱり微妙。
なので、ストレッチに切り替えて、そのあと再度足の筋トレへ。
でも気分のらず。
その分、コンバットで発散しましたー。

今日のサブウェイ。
めずらしく満席です。

筋トレ 2015-01-31-Sat 16:06

今日はお休みです。

夜、どうしても外したくない予定があったので、休みをもらった。

朝から空港に行って、その帰りお友達の家に寄り、ぎりで帰って昼のBCへ。
BC後、1時間みっちり筋トレして、ジム風呂に入って先ほど帰宅。

さて
1年半ぶりに行った土曜日昼間のジムは、なかなか快適だった。
夜のフリーウエイトコーナーは必ず誰かいるけど、今日は使いたい放題。
話すジム友もいないので集中してトレーニングできました。
But フリーウエイトは空いてたけどマシン使ってる人は多かったですね。

今年はよく筋トレがんばってる。
今のところ順調ー♪　（って、まだたった1ヵ月、笑）
上げれなくなってたベンチプレス20kgも上げれるようになったし。
インクラインダンベルベンチフライも8kgに戻りました。
トライセプスエクステンションも14kg、どうにかできるように戻ったし。
今の体重でこれだけ戻ればかなりイケてる。

今朝の体重、46.1キロ。
余分な脂肪がなくて、嬉しくてたまらんわ

今日のジム 2015-01-24-Sat 23:35

今日のお仕事、忙しすぎるほど忙しかった。

出社20分後からお客様面談予約がびっしり。
11:20～　1時間
12:00～　1時間
13:00～　1時間
14:00～　1時間
15:00～　2時間
17:30～　1時間
19:00退社
休む時間なしってことなのね。
途中でパンをかじってコーヒー飲んで、ずーっとお客様と話をしてた。
話の内容もヘビーですし。。
ただでさえ痩せてるからもうクタクタなのよ。
16:00頃から吐き気もの。ふらふら（笑）
だけど、どんなに忙しくても定時の19時に退社してジムへ。
ジムへ向かう途中も脳ミソがクタクタで気分わる。。

さて。
エネルギー残ってないカスカスの体力でコンバット45に参加して、
IR〇田さんに今日はクタクタだから声だしできないって念押したにも関わらず、
ちょっかいだされ、黙っておけずに声だし参加をし、肺活量まで使ってしまうことに。
やっぱりムエタイで力尽きそうになり倒れるのでは？と思いながらも無事終了ー。
その後、筋トレ30分。胸と背中と足のトレーニングでした。
こんなに痩せてても筋トレできるのね。

今年の目標筋肉復活❤
今のところ、真面目。

さて、相変わらず食欲はないし、このままの体重で良いけど、きついわ。。
家にあるKentaiいちご味3キロメガパック。
毎日飲んでも簡単に減りそうにない量あります。

運動するしない関係なしに毎日プロテインでも飲もうーっと。

早く春にならないかなーって思うこの頃でした。

怪我したー 2015-01-23-Fri 00:43

今日、仕事帰りいつものようにジムへ。

胸、背中、上腕三頭筋、足、しっかり1時間の筋トレをしてコンバット45分に出てきた。
しかし、筋トレすると気分が悪くなりそうだった（笑）
胸やけがする。。
しかし、筋トレは大事。。
エライ、わたし！自画自賛。
人生に自画自賛は大切ですもの。

なんたって食欲不振なので、エネルギー不足で痩せきっております。
そんな中のコンバットは倒れるかもしれない（笑）
倒れたら、ただの栄養不足なのでぶどう糖を補給してくださいと筋トレ仲間に託しスタジオへ。
コンバットでは、ついにムエタイで力尽きかけたけど、どうにかもった。。
しかし
こんなに痩せてしまって。。と思ってた私なのに、みんなが言うには
「かなりしまってて、かっこいい」らしい(笑）
体重は「45キロ」と言うと「アイドル体重じゃないですか！」と。
アイドル体重。。良い響きだわ（笑）
このまま45キロで良いと思いました。

で、なんでそんなに痩せたの？って質問に。
素直に答えたら「それは､こころの怪我ね」と返されました。
「こころの怪我？」
わたしはこころに怪我をしたのです。
なんてことなの。
今年の目標は「ケガをしないこと。」なのに
新年早々、怪我をしてしまった。　こころに。。(笑）
良い響きだわ（笑）

そんなこんなでジム風呂後に痩せネタで大盛り上がり。

このまま、45キロ台で良い！と本気で思ったのでした。

痩せてる今を楽しもう

痩せてる今こそ、筋トレ。

新年新曲コンバット 2015-01-03-Sat 23:04

昨日の夜は精神的にぐったりでしたが、今夜は体力的にぐったり。
と、言うのも、今日はジム開き。
そしてお正月プログラムでBC62新曲レッスンがあったのでした
孫ちゃんがいるけどちょっとだけ時間をもらってジムへ。
姉妹店からの遠征組も多くて、3日というのに大入りスタジオ満員。
鏡が真っ白になるほど、床はつるつるになるほどの熱気でした。
いや、楽しかったー

さて
孫ちゃんはとってもカワイイです。
私のことが大好きでいっつも寄ってきてくれる
つくづく。。
こんなかわいい孫ちゃんがいることが幸せだって感じます

今月筋トレ月間振り返り 2014-12-23-Tue 22:39

早いー。
今年もあと一週間で終わります。
来週はもう大晦日。
しかし、例年に増して年末な気分がないです。

ただ今、自宅風呂にゲルマニウム入浴剤を入れて発汗中。。10分経過。。
さっき、ついつい沢山食べてしまったので少しでも消化できればと努力してます。

さて、お題の「今月の筋トレ」。
今月はジム通いはがんばりました！
この二週間で取り組んだ筋トレ時間は、7月から11月までの5ヶ月間と同じ時間です。
どんだけ、ジムをサボっていたのか。。

上腕部に関しては、10ヶ月ぶりに。
足は２ヶ月ぶりに。
もとの重さに戻すべくがんばってます。
おかげでどうにかましになってきた

体重も安定してます。
昨夜、外食で沢山食べたけど、今朝47.5キロといい感じ。
数ヵ月前だったらすぐに50キロいってたと思うけどねー。
来年はこの体重をキープして怪我しないようにして、筋肉増やすのが目標です。

それにしても、暑い。。
今、20分。。

あと最低でも10分は頑張りたい(笑)