今月筋トレ月間振り返り 2014-12-23-Tue 22:39

早いー。
今年もあと一週間で終わります。
来週はもう大晦日。
しかし、例年に増して年末な気分がないです。

ただ今、自宅風呂にゲルマニウム入浴剤を入れて発汗中。。10分経過。。
さっき、ついつい沢山食べてしまったので少しでも消化できればと努力してます。

さて、お題の「今月の筋トレ」。
今月はジム通いはがんばりました！
この二週間で取り組んだ筋トレ時間は、7月から11月までの5ヶ月間と同じ時間です。
どんだけ、ジムをサボっていたのか。。

上腕部に関しては、10ヶ月ぶりに。
足は２ヶ月ぶりに。
もとの重さに戻すべくがんばってます。
おかげでどうにかましになってきた

体重も安定してます。
昨夜、外食で沢山食べたけど、今朝47.5キロといい感じ。
数ヵ月前だったらすぐに50キロいってたと思うけどねー。
来年はこの体重をキープして怪我しないようにして、筋肉増やすのが目標です。

それにしても、暑い。。
今、20分。。

あと最低でも10分は頑張りたい(笑)