膝の途中経過

昨日、BCをしました。
9日ぶりのスタジオ。
痛みが残るけど9日前よりかなり動ける。
シザースもできるし（しばらくしてると痛みが増してくるので全部はシザースしませんが）
ジャックもできるし（クロスジャックでしたが、クロスは無理です）
その代り、サイドキック、回し蹴りができなくなってましたが。
まあまあ動けたので、汗もまあまあ出たし、とりあえず気持ちよかった。

が、終わった後、9日前と同じ痛さがぶり返し。。。
そして、今日も一日中痛かった。
昨日昼まで感じなかった痛さ、10日前まで感じてた痛さが再発です。
それで、思ったの。
GWジム休暇中にまったく治らなかったなんて書いてたけど、順調に回復していたのね。
治ってきてたのね。。。
しかし、くよくよしても仕方ないので、気にしてません。
明日もエアロに出る予定。

前は突如クキっとくる予測できない痛みで怖かったけど、最近のは普通に常駐してる痛み。
こんなもの買い込んでお勉強中。

お昼休憩は筋肉本の読書タイム。
どこが痛いか自分で勉強して納得すれば治らなくても気が楽チン。
トルマリン入りの遠赤外線効果があるテーピング貼って、治療した気分。
そのうち治るか、悪化して泣いてるか（笑）
でも、怪我をするといい勉強になるのは確か。
決して無駄ではないと超ポジティブに構えてます。

最後に体重。

今日は朝からちんすこう3個にサブレ2枚（←ジム友のGWみやげ、昨夜手を付けず朝まで我慢した自分に拍手）を食し、お弁当はチャーハンに玉ねぎとささみのマヨネーズ和え。
この時点で1000kcal摂取。もう間食でカロリー使う余分なし。
今日はジムがないから、夜ご飯をどれだけ抑えられるかが鍵。
今夜のわたしもエラかった！間食は飴玉2個、あとはコーヒーで耐え忍び。
夜は玉ねぎとささみのマヨネーズ和えにチーズ卵焼き、もずく山盛り（沖縄伊計島産、美味しいからもずくだけど満たされる）で360kcal。
今日のカロリー1390kcal。

めでたく、土曜日夜から4日目の今夜は、1.1キロ減って49.5キロ。
この4日間の平均カロリーは1450kcal。

土曜日に外食予定があるのがイヤだけど
明後日まで順調に100gずつ減らしたいです。

デブ体重

またもブタってしまった。

ケーキを毎日2個食べながらコンビニデザートにはまった結果
（最近、サンクスの和ごころのコレ↓にはまった。リーズナブルだし近くにあるし）


その結果、おそろしい体重を記録。
書きたくないので書かないです。

今日から1500kcalのカロリー制限して、明日から毎日100gずつ減っていってほしいのですが…。
単純に計算して10日で1キロ。
ジムで運動したらプラスαがあるので12日間で1,5キロ減らす目標をたてました。
ばらしてしまえば、1,5キロ減っても48.9キロ。

給料日の頃には48キロ未満目標で…。
自信ないけど努力しよ…。

膝はGWのジムお休み期間も終わるというのに
まったく！治らないままでした。
日常生活に支障はないけど、スタジオは厳しい。

どうしましょうか…って気分だけど、甘えてばかりいられない。

プリティな孫ちゃん

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まごちゃん❤8か月

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今朝の体重

朝の体重、48.1kgでした。

食べればすぐ太るけど、余分な脂肪は70％落とした気がする。
残り30％の脂肪は食べ過ぎが続くとすぐ増殖するだろうけど。。

カロリー1300は一旦終了です。
食べ過ぎないようにして、GWがきて、ちょっと太るけど、GWが終った頃には足が本調子でバンバンジムで踊れる予定。

妄想にならないように神様にお願いしよう。
お願い。
足を治してください。。

1.3kg 減りました！

昨日、どか食いしてしまったけど、今夜のジム風呂後の体重
48,6kgでした。
1週間前の予定体重より100g多いけど、昨日やってしまった割にイケてる数字です。

今日は朝から新玉ねぎとはらみの焼肉=422kcal
ヤクルトミルミル＝91kcal

間食にアメ、黒糖、トマト大福＝235kcal

お弁当は一品だけ、鶏肉と蓮根と人参の煮物＝318kcal

夜ごはん抜きでジム直行。
ジム前に月餅一個＝234kcal
帰宅して苺5粒＝50kcal

トータル　1369kcal

まさか、48,6kgまでおちてるとは思わなかったけど、さすがワタシ

体重減らすために、青汁とビフィズス菌の力を借りました。

このまま今週末までに48，3kgまで落としたい。

あんまり無理すると足つるから、注意して減量しよう。

最後に
わたしの左膝痛は、痛みが小康状態でまったく治らないです。
これが治ればスカッと痩せるのに。。。と、思います。