膝の途中経過 2013-05-08-Wed 23:13

昨日、BCをしました。
9日ぶりのスタジオ。
痛みが残るけど9日前よりかなり動ける。
シザースもできるし（しばらくしてると痛みが増してくるので全部はシザースしませんが）
ジャックもできるし（クロスジャックでしたが、クロスは無理です）
その代り、サイドキック、回し蹴りができなくなってましたが。
まあまあ動けたので、汗もまあまあ出たし、とりあえず気持ちよかった。

が、終わった後、9日前と同じ痛さがぶり返し。。。
そして、今日も一日中痛かった。
昨日昼まで感じなかった痛さ、10日前まで感じてた痛さが再発です。
それで、思ったの。
GWジム休暇中にまったく治らなかったなんて書いてたけど、順調に回復していたのね。
治ってきてたのね。。。
しかし、くよくよしても仕方ないので、気にしてません。
明日もエアロに出る予定。

前は突如クキっとくる予測できない痛みで怖かったけど、最近のは普通に常駐してる痛み。
こんなもの買い込んでお勉強中。

お昼休憩は筋肉本の読書タイム。
どこが痛いか自分で勉強して納得すれば治らなくても気が楽チン。
トルマリン入りの遠赤外線効果があるテーピング貼って、治療した気分。
そのうち治るか、悪化して泣いてるか（笑）
でも、怪我をするといい勉強になるのは確か。
決して無駄ではないと超ポジティブに構えてます。

最後に体重。

今日は朝からちんすこう3個にサブレ2枚（←ジム友のGWみやげ、昨夜手を付けず朝まで我慢した自分に拍手）を食し、お弁当はチャーハンに玉ねぎとささみのマヨネーズ和え。
この時点で1000kcal摂取。もう間食でカロリー使う余分なし。
今日はジムがないから、夜ご飯をどれだけ抑えられるかが鍵。
今夜のわたしもエラかった！間食は飴玉2個、あとはコーヒーで耐え忍び。
夜は玉ねぎとささみのマヨネーズ和えにチーズ卵焼き、もずく山盛り（沖縄伊計島産、美味しいからもずくだけど満たされる）で360kcal。
今日のカロリー1390kcal。

めでたく、土曜日夜から4日目の今夜は、1.1キロ減って49.5キロ。
この4日間の平均カロリーは1450kcal。

土曜日に外食予定があるのがイヤだけど
明後日まで順調に100gずつ減らしたいです。