アウェイなジム 2015-06-03-Wed 23:42

お気に入りIRくんのスタジオが受けたかったので、すごく久しぶりにアウェイなジムに行ってきた。
行った事ないジムに行くのは、ものすごく久しぶり。
１年半前、名古屋滞在してた時にいくつか行ったけど、全部BC絡みでコナミ。
名古屋以外でも、アウェイなジムに行くのはBCを受けに行く時。
BCスタジオ前の時間になると同じような人種が集まってきて、いつも感じるBC待ちの雰囲気になるわけ。

で、久しぶりにBCが絡んでないジムに行ったわけよ。
そしたら、しばらく感じることがなかった忘れていたジムの雰囲気。
どんな雰囲気って？説明できないけど。
ホームのこじんまりしたジムにはない、そしてコナミとは違う、広くて人が多いジム独特の空気感とでもいいましょうか。

うちのジムって狭くて、誰が何処にいるか見渡せるし。
みんな知り合い(笑)
挨拶は当たり前。
トレーナーともフレンドリー。
そこはとても良いところで好きよ。
だけど、今日久しぶりにアウェイなジムに行って、何かを感じた。
ルネに10年通ってた頃も仲良しジム友いっぱいいたけど、知り合いと他人の区別がついてたから、うちのジムってホントに珍しいかもね。
ホームジムのアットホームさをつくづく感じたのでした。

さて、NAS姪浜。
とても広くてきれいでした。
お風呂やドレッサールーム、ロッカーすべて良い感じ。
そして、マシンも良い感じ。
やっぱり、大きなジムはいいなって思った。
でも、ホームジムが、絶対勝ってるって思った事がひとつだけ。

それは、筋トレしてる人達です。
うちのジムで筋トレしてる人達は本当に筋トレ妖怪揃いですもの。
そこは、うちのジムで自慢できる。
(ジムの設備でもなく、雰囲気でもなく、働いてる人でもなく。。そこ？笑)

以上ー(☆∀☆)

これから、アウェイなジムにあちこち行ってみようって思いました。

BCがないジムにね(笑)

茶房わらび野 2015-06-02-Tue 23:59

若杉山にある「茶房わらび野」

看板ないから、ここでいい？って思いました。


駐車場らしき場所に駐車係の男性がいたので、予約なしでを伝えて駐車。
気持ちいい緑の中を少しだけのぼったらお店ありました。
この先にお店があると思えないように作られてると思った。


蕎麦処とカフェが別々。
お蕎麦のお店は、日本庭園風の緑を眺めながらの和の雰囲気で、
カフェは景色が見渡せる全面ガラス張りで天井が高い広々としたスペース。
お蕎麦食べてから、カフェでスイーツと珈琲。


カフェからの眺め。


「わらびの」の感想。

何もない山の中に厳かな佇まいのお店でおしゃれだった。
空間デザイン、店舗プロデュースしたのどんな人なんだろうって思いました。
お蕎麦、とても美味しかった。
セットのこんにゃく寿司もイケてた。
カフェのスイーツはふつう。
何故って。。もっと甘いのが良かった。

帰りに温泉「若杉の湯」によるつもりだったけど、平日は家族風呂しか営業してないということで、断念。
そんな狭いお風呂入りたくないしねー。

今日は昼過ぎから雨だったけど、わらびのにいた時間は晴れてました。

「茶房わらびの」
行って良かった(☆∀☆)

森林浴 2015-05-29-Fri 14:06

マイナスイオン充電中ー

 

体幹強化 2015-05-28-Thu 23:57

今、これにはまっています。
これにじゃなくて、この姿勢にはまっています。

グラディエータープレス
 
ダンベル持って上下はしていません。

そもそも、この写真の半分くらいしか足上がりません。
足上がらないから、ハードにするため、下の手伸ばしています。
この姿勢をキープするだけでキツイです。

しかし、この姿勢をキープするだけで腹斜筋に効果があることがわかったの。
それで、これを朝の運動タイムに取り入れました。

腹斜筋だけでなく、股関節が柔らかくなったし、肩の可動域も広くなった感じがする。

じっとしてるだけで効き目あるなんて楽勝

きついけど（笑）


お試しください。

筋トレと今日のジム 2015-05-26-Tue 23:39

最近、また体重47キロ未満ですー。
1週間前に太ったって思ったけど、夜食食べなければすぐ戻った。
7年前の体質にすっかり戻っちゃった。
若返った（笑）
今年に入ってまじめに取り組んだ筋トレの成果かなと思います。

1週間前にバーベル重さ15.5kgでトライセプスエクステンションをしました。
筋肉が落ちてた頃、ジム頻度がおちてた時は、10.5kgでしかできなくなってたけど、通常は13kg。
できるかなーと思って挑戦したけど、8回2セットできました
肘空いてないかなーと思ったけど、トレーナーからきれいなフォームですって言ってもらえたので、安心♪
痩せたくせにどの部位の筋トレも重さが一つずつ増えているのは何故～？って思うこの頃。

さて、今日のBCも良い汗たくさん出ました。
先週木曜日のミックスはオール47でごきげんでしたが、今日も4曲目、8曲目は47♪
なつかしくて楽しいわ❤

IRさん、いつもたのしい選曲ありがとうございます。

太りました！ 2015-05-20-Wed 20:59

普通の食生活だと痩せてしまいそうなので、夜ジムから帰っておかず食べてたら、体重が増えました。

おかずって？
ハンバーグとかチキンソテーとか肉(笑)
それを23時半に食べてた。

通常、47キロ未満の体重が三日前から47キロ超えをキープして、今朝は 47.8キロでした。
三日増え続けるとお腹回りに異変を感じるし、足もむくみ気味な感じ。
加えて優酸素運動不足。

夜遅くに食べるのが続くと体に異変が起きるわ。
異変が起きるとやる気がでるの。

というわけで、今夜は自宅風呂で半身浴。

今から読書。
大好きな映画「グラディエーター」を読みながら、途中スマホをいじり、雑誌を読み、一時間目標で(☆∀☆)

*

さて、20分の半身浴後、飽きた。。。
7ページ音読。。
なんて努力家なの。。
でも、半身浴1時間に髪とか洗う時間入れると1時間半？

なんか、がんばれそうにないや。
早くも目標未達成の予感。。