今日のコンバットリク 2015-12-11-Fri 15:35

今夜は楽しいズンバ＆コンバットの日。
今日のリクエスト⭐

39-1
44-2
44-3
19-4 イントラおまかせ エルボ～
19-7 イントラおまかせ
26-8 ぴょん吉

35-10 60リクしたけど、ナンバー伝えるのが遅くなり定番35に変更。
4と7 は10番台の古いナンバーをリクしました。
ピョン吉って。。(笑)
ピョン吉って何番なんだろう？10番台なのは確か。。？と思ったけど26番。

今日はお休み。
眠くなってきたので、たまには昼寝とやらをしてみよー( 〃▽〃)

昼寝後↓　*・*・*・*・*
まさか本当に眠るとは思わなかった。。
っていうのが、さっきこれ書いてソファに横になったら、意外に気持ちよかったのでベッドに移動して本格的に昼寝体制に。
ふと目が覚めたら暗くなってた。
ご飯食べてジム行こう。。

ジム後↓　*・*・*・*・*
今日はズンバ＆コンバットでとっても楽しかった(*≧∀≦*)
でも。。。筋トレたくさんするつもりが、胸しかできなかった。
何やってたんだ。。。
今週、前半は完全だったのに、後半ダメダメだった。
来週、がんばろう。

翌朝↓　*・*・*・*・*
いや、来週じゃなくて今日がんばる❤
最近、体幹モード上昇中なのです！
年内、腹筋！
わたし、エライ( 〃▽〃)

その夜↓　*・*・*・*・*
そう思ってたけど、今日仕事で疲れちゃって、しかもちょっと残業でジムに着くのが遅くなった。。
なので、ジム風呂だけで終了ー。

無念(。>д<)

秒速5センチメートル 2015-12-10-Thu 02:27

アニメ映画を好まないワタシが観たアニメ映画。

『秒速5センチメートル』

桜は好きです。

花びらの色も、蕾の時の形も蕾の時の少し濃いピンク色も。
花が咲く季節も。
そして散った後の葉桜のあざやかな緑色も。

桜の花びらが舞いおちるさまはきれい。
で、よくススマで撮ってみるけど、どれもイマイチ。
離れて撮ると花びらが見えず、近すぎると花びらが少ししか映らない(笑)



印象は、新海修監督が創る「映像が美しい」
雪の中の線路や雪が舞う空がリアル⭐
コスモナウトの異次元な夜空がきれい。
東京の駅や小田急線とか、実像みたいで、でもアニメ独特のきらめき感がある。
もちろん桜の季節のあたたかな春の描写もキレイでした。

感想は、ひとこと。

「せつなかった。。」

今夜のコンバット 2015-12-09-Wed 00:50

今夜のコンバットはとっても楽しかった。

今夜のリク、私にしてはまとまってたと思うなー( ☆∀☆)

久しぶりに人多くて45人くらい入ってた。
うちのスタジオ、40人でパンパンだから。
こんなに多いの久しぶりー。

そして、なぜか、すごく汗が出た。
腕にぷつぷつ汗玉がついてて、床はツルツル。。
今日、気温高かったせいかなー。

昨日と今日で筋トレもできたし、今週は良い感じ。

この調子でいこう。

*・*・*・*・*・*・

翌朝。

6曲目のためにコンバット前にレッグプレスとアブダクション筋トレ。
実際6曲目しているときは、お尻じゃなくて太ももも前がしている途中からパンパンになってきた。
それで、朝起きたときはお尻に軽い筋肉痛で良い感じ。

でも。。。
昨夜寝がけに右足脛骨、
さっき目が覚めたら左足脛骨がつりそうになってやばかった。

足  疲労中でしょうか。。
水分不足と筋肉疲労のせいかなー。

最近寒くて水飲む量が減ってるのです。。

火曜日リク 2015-12-08-Tue 00:03

12月8日火曜日リクエスト

56－1
52－2
39－3
39－4
42－5
42－6
51－7
51－8
27－9
27－10

27の筋トレ、クールダウンは定番お気に入り♡ 　
The Darkness「I Believe In A Thing Called Love」　
Def Leppard「When Love & Hate Collide」

1曲目aも好きな曲♡　
High Rolla　「I Cry (Basslouder Remix Edit)」

6曲目はエスキーバ、ランジ、ランジキックなどなど、かなりヒップアップ効果があるコリオ。
前回のミックス期にリクエスト⇒却下となったナンバー。
今日やっとできるから、うれしい～
どんなにきつくて、真剣にするのemoji
明日、お尻と太ももが筋肉痛になることを熱望～。

なので、今夜のコンバットは、もう、ノリノリの予定で(*≧∀≦*)

若干、風邪の症状が再発してるけど。。
咽喉のいがらっぽいのが完全感知しない。なぜ？

身体がだるくないことを祈ろう。

いっつも100円ドーナツ 2015-12-06-Sun 10:43

ミスター・ドーナツ。

いっつもじゃないけど、各週100円セールしてるじゃん。


午前中だと種類が豊富。
なので、出勤前に通りながらつい買ってしまう。
無駄なカロリー摂取。

その夜 追記    *・*・*
ここ一ヶ月、体重が増えることなくベスト体重でいい感じだった。
しっかり食べてるけど、太らない。
多分、お菓子を食べ過ぎてないせい。
だから、今朝ミスタードーナツ買うのに躊躇することもなく。

数日前から、も少し太ろうと思ってたので、太るなら餅でしょー。
って、切り餅買って食べてた。
そしたら、今夜食べ過ぎた(笑)
さっき、砂糖醤油絡めて海苔巻きで4個。

今、少し胃もたれな的な感触。。

多分、明日朝 48キロ。

もう、これ以上食べる必要ない。
明日からもとの食事に戻そう。

まだ消化してないけど、寝よ。

小説・秒速5センチメートル 2015-12-05-Sat 00:40

読書中ー


はまると、とことん追及したくなる性格。


*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


小説は好きです。

観て良かったと思う映画は原作を読みたい。
映像だけではわからない登場人物の心が知りたいから。

映像ではどうして？って思うことが、
小説には書かれているから。
登場人物の気持ちがわかって納得できるから。