デブデブ

デブだ、デブだ。

体重が増えたことよりも、おなかの肉が気持ち悪くてブルーな今日のわたしです。
今までも体重増えたけど、こんなにおなかに肉ついてない。

デブデブ、デブデブ、デブデブ・・・・

今朝の体重は49.1㌔だった。
この体重より決して重くなってはならない。

今日はジム休館日。
今日することは、ランニング。
うん、走るしかない。
昨日からの雨で気温も下がってるし、いけるいける。
20分で良いから走ろう。

そして、お風呂に20分浸かろう
塩風呂にしよう。
塩風呂は気持ち良いから長湯できるし。

夜ご飯はんは普通にしか食べない。
夜ご飯の後にご飯を食べない。
寝る前にお腹すいても水しか飲まない。

ちなみに昼間はおやつなしでイケそうだ。
今日は出社前に飴を２袋買った。
お腹すいたら飴で凌ぐ。
飴とコーヒーでお腹をごまかす。

　
このコーヒー、ブラックだけど美味いし、この飴カロリー高そうだけどお菓子よりマシなはず。

明日は絶対早めにジム行ってエアロの前に筋トレする。
上腕二頭筋と上腕三頭筋と足と腹筋。
ゆるくてもいいから必ずする。

とか書いてるとさ
そんな必死にならなくてもいいんじゃない？　
ってもう一人の私が囁いた

デブった（泣）

絶対、デブになってる。

今夜は怖くて、且つどうでも良くなって体重計にのってない。
怖くて見たくない。
ちなみに今朝は48.8㌔もあった。

1週間前、ジムから帰宅後の0時前に東京バナナアイとサチを1箱食べたのをきっかけに
食べていいじゃんモード全開。
食べるくせに運動意欲は極端になくなり今月の筋トレ日「０」

ジム正会員に復帰して、いつでもジム行けるという気持ちが良くない。
先週はカラダ重くてだるかった。
今週はなんとなく気分乗らない。
んな感じでジム回数は増えてるけど、中身はない。

スタジオだけじゃ運動した感ほぼない。
やっぱ筋トレしてないと、満足感ない。
今夜の自分のお腹周りにもんのすごく嫌悪感
イヤだ、こんなおなかイヤだ。

とか思うくせに、さっき白ご飯茶碗大盛りに明太子載せて食べた。
23時半でした。
あと30分そこらで寝る時間です。

お腹空いてないのに食べてしまう。
過食気味。。
ますます、良くない。

ココロを入れ替えてもとの体重に戻したいッ
久々に体重の悩み復活。
どうせ元に戻るけど、太ってるこの瞬間はいつもブルー

体重を元に戻して筋トレして、ランニングもしなきゃ後姿が悪くなる。
でも、いつ、運動モードに変わるのかな。。
しばらく、過食とやる気なしが続きそうなのがわかる。

原因はわかってる。
お仕事のせい。
いやなコトはしない、いやなコトはすぐに放棄する私がよく耐えて会社に行ってる。
早くオサラバしたい。
辞める日が待ち遠しい。

とりあえず洗濯干して寝よ。
そして明日は1400キロカロリーにしよう。

多分、無理だ。。

ジム

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比重とは？

昨日、献血のこと書いたけど　「比重」ってなんだろと思ったので調べてみた。
 

血液比重が軽い（低い）とは、血液が薄いという事で、貧血ということではない。
「貧血」は赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットが正常値以下に減少した状態。

比重は軽すぎるのもダメだけど反対に重すぎてもよくない。
 

 比重検査は白血球、血小板など6種類ほどの簡易検査で、そのなかの血液比重（水の重さを1とした時の血液の重さ）と血色素量（赤血球の数）の数値で比重を測って行う。
ヘモグロビン値が12g/dL（全血400mlのみ12.5g/dL）ないときは献血ができないということだ。
女の人の3分の1は比重が軽くて献血できないらしい。

輸血用の血、足りないだろな。
みんな　献血しよう 
 

 今日は2ヶ月ぶりに木曜日にホームジム出勤。
一昨日、月曜エアロ出たけど　振り返れば、眩暈賞起こしてからエアロ3回しかしてなかった。

久しぶりだったけど、ここホームジムのエアロは簡単だった。。
今日の木曜エアロは月曜エアロよりゆるいけど（時間だけ長いけど）、多分楽しめるだろう。

せっかく正会員に戻ったのでしばらくはスタジオ通いに励もう
 

今日からジム3連勤の予定。
でも、今週眠いっちゃん。
でも、とりあえず行くし。

この数日炭水化物が多いなーと思いながらご飯食べてたけど、やっぱり。　朝の体重　48.6㌔だった。
ちょうど良いや。
増えた体重どんどん使おう

 

さて　昨日はOL時代の先輩んちで夜ご飯をごちになった。

ピンクピンクなのですが　　
トイプードルのわんちゃんがかわいー

ぬいぐるみみたい

ブログ衣替え

今日から9月

残暑と言うにはまだまだ暑いけど一応9月。
なんとなくブログ衣替えしようと思った。

昨日のジム
とりあえず腹筋と背中の筋トレしてトーレスGOOLの話をした。
うちのジムにはトーレスファンが二人いる。
うち一人は勝手にファンと呼ぶ事にしよう。
トーレスファンじゃないと思ってたけど、かなりのサッカー通のようで29日のトーレスGOOLも生で見てたらしい。
すばらしい。

良いな･･･。私も見たいし・・・。
この際、私もスカパ契約しようかな･･。
真剣に悩むよん。
新しいユニフォームのトーレス。

生が見たいなー。
やっぱスカパかなぁー。

ということで、昨日は筋トレちょこっとしかしてないけど　背中だけでも良くやった気分。
BC60は、予想通り身体重くてきつかった。
しばらく足指マッサージしてないせいかも？と思うけど、最近足がはってる感あるからそのせいだなー。
原因を探して足スッキリさせたい。
原因は何だ？

さて、今日思ったこと。
会社の下にローソンがありますが、先週から「おでん祭り」みたいな飾り付けになって店内いたるところに「おでん70円」の張り紙。
男性店員はおでんハッピ着用に「祭」文字入りのはちまき。
なぜ、今おでん？

あとさっき「福岡市赤十字血液センター」の人が献血ご協力くださいでまわってきた。
今、献血は400mlから。
200ml献血の赤血球製剤は医療機関の需要がほとんどないそうです。
患者への負担軽減のために400ml献血の血液製剤が使用されているということ。

私も昔昔、死にかけて大量の輸血をしたから、輸血が必要な人の負担は減らしてあげたいと思う・・。
とか、書いてるけど比重が足りないって言われた19歳から一度も献血したことない。
400mlの輸血ができる人は18歳～69歳の体重50㌔以上（男女とも）の人。

400mlもとられたら、私は　多分（絶対）　ぶっ倒れる。
献血できる人ってすごいと思います。
献血はできないけど死んだら、使える臓器は全部移植して使っていい。と思う

では、また。

今日のジム予定

昨日は予定通りにジム行って筋トレ。

レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス
アブダクション
をいつものように10回×2セット。
腹筋はトランクカールで痛くなるまで適当に。

その後、スマイルエアロという一応中級クラスのスタジオに参加。
うん、まぁまぁ、汗は出た。

さて、
大好きなルネを退会したので明日から10ヶ月ぶりにホームジムへ正会員復帰する。
しばらくはホームジムに浸かるとしよう。
最近は体重も増えすぎないし、甘いものもそんなに食べたくならないし
今こそ筋トレすべきなんだけど
･･･イマイチだ。


追記

ジムから帰り道　空見たらお月様がだいぶ欠けていた。
満月からそんなに日が経ったんだな。と思った。

ジム友から東京みやげのお菓子をもらった。
お菓子･･
この時間に家にあると食べるにきまってる
しかも、開けてみたらめちゃ私好みなお菓子だった。

0時前でしたが、全部食べたのでした。


美味しかった。