土曜日のジム 2011-06-25-Sat 16:30

土曜日はジム漬けの日。

今日は昼から夜まで3本スタジオで、2週間前の朝から夜までの5本スタジオよりも楽ちんでした。

まず最初に昼すぎの「アシェ」　
ジム友と踊るアシェ、面白い。アシェスタイルでひらひらスカートはいて踊った。
こんな格好、ジムでなきゃできない。スタジオはまず恰好から。
そのうちジム友と海でBBQしながらアシェを踊りたい（笑）

その2時間半後「白石ダンスエアロ」
白石エアロは楽しい。
わたしのダンスセンスはいまいちですが、楽しいのが一番
 

 

その2時間弱後に今日最後の「BC」
今日の筋トレは足だけでした。
時間はあったけど、あまり運動しすぎると後日疲労がたまりすぎる。
3本だと、からだの負担が少なくて疲れない。3本までならいけるな。

でも、来週は今日の3本に姉妹店の白石エアロが入って、朝から夜までの4本スタジオ。
朝っぱらから白石エアロおっかけてきます。
がんばろ～。

さて、
体重。今のところ48キロちょっとで落ち着きました。
やったー。このまま、あと1週間キープしよう。

そして、
膝。今日3本のスタジオ中痛くならなかった。
やったー。大事をとってスタジオ後のお風呂では膝は温めず、水風呂で冷やしてます。

今のところイイ感じ。
7月はInbody測定するので、このまま体重維持、筋トレもさぼらずにジム通いしよう。

明日は「JIN」の最終回。
先週から日曜日が持ちどおしくて。。。早く観たーい（^_^）


え、〝LADY　GA GA”の名前って、QUEENの「Radio GA GA」からなのね。
知らなかった。
 
QUEENは偉大だもの
でも　当時、フレディ・マーキュリーって、きもいと言うか、何だろ、あの白タイツ、ステージでの歩き方何？ってとても強烈だった。でも、偉大なアーチストって、人がしないことをするよね。

それにしても　「JIN」がマジ楽しみ。
ドキドキする。

ここまでドラマにはまったのは「2000年の恋」以来？
安心するラストにしてほしい。
 

VENUMリサイズ 2011-06-22-Wed 18:26

とうとう3着目のVENUMを買ってもうた。

買ったのは「ストリート・ファイター、ブラック」
ショップはココ⇒　ブレインマスターズ
ブレインマスターズ、昨日の朝10時にネットで注文して、今日の午前中配達という驚きの早さでした。
クレジット決済もできるので便利です。
（わたしは代引きが嫌いです）

XSを買ったけど、もちろん大きい。
VENUMは、種類によって、同じサイズでも2～3㎝の差がでるほど大きさが違う。
「ストリート・ファイター」は作りが大きめ。
（どっちみちリサイズしないとブカブカなので、大きめでも構わないけど）

届いた「ストリート」と、Sサイズをリサイズして愛用してる「ジェロニモ」


1時間かけて、ばらします。
びっしり縫ってる部分があるので、ほどくのに時間がかかる。


長さ5㎝
ウエスト12㎝くらいカット

2時間後、出来上がりー。


イイ感じになった。
早速、今夜はこうーっと。
今夜は、コナミに遊びに行ってきます。

念願のドクロVENUM買って満足（^_^）

VENUM 2011-06-17-Fri 23:48

欲しいなー

VENUM欲し～い！

VENUMは一番小さいサイズのXSでも大きいのでリサイズしないと着れません。
でもリサイズするのはとっても面倒。見頃部分を4つにばらし、ウエストも全部ほどいて、また縫い直すという。。糸ほどくのも、縫うのもめっちゃ面倒くさいのです。

今持ってるVENUMは2着ともばらして2サイズほどサイズダウンした。
家にJUKI工業用ミシンがあります。
こう見えても洋裁得意なのよん。

VENUMはウエスト部分が3重4重の厚みになるので針が何本も折れるのです。糸はプチプチ切れるし。
まあ、針も糸も100円ショップのものだから当たり前なんですけど。
西沢（福岡にある洋裁専門店です）に行くのが面倒だから、
ついつい100円ショップで間に合わせてしまうのです。

でも、今日、西沢でミシン針とミシン用糸を買いました。
100円ショップで針、白糸、黒糸、3点315円で済むものが、同じ3点で1,374円もした。
その差4倍。これはサクサク縫えそうではないか。
サクサク縫える。サクサクリフォーム。
サクサクVENUMリフォームができる。

買うなら、これかコレだわ。

『アウルベリテ』


『ストリート・ファイト』


買ってしまうのかなあ。。？

ジム漬けの翌朝 2011-06-12-Sun 11:15

昨日はぐっすり眠った。

昨日の夢は、トーレスが出てきて一緒にドライブした夢だった。
トーレスが出てくる前は、金城武が出てきて楽しい夢だった。（中身は忘れた）
目が覚めて、覚えてる夢はだいたい意味不明な夢か、悲しくなるような怖ーい夢ばかりで、楽しい夢はほとんど見ない。
一日かけて楽しく運動して、体が疲れきると楽しい夢を見れるのかもしれない。
次にジム漬けした日も夢に期待しよう。
（多分、そんなこと忘れて眠るだろうけど）

さて、今朝は体が疲労してます。（やっぱり）
こんなに気持ちよく疲れたのは久しぶり。
昨日、姉妹店ジムマシンのハイプーリーとロープーリで背中をトレーニングしたのですが、このマシンは背中の筋肉を使いやすいので、僧帽筋めっちゃ効いて気持ちEです　

膝は痛くないです。
ジム友からもらった湿布薬『ロキニソンテープ』


ロキニソンは頭痛薬として知られていて、今年になって第一三共ヘルスケアより市販薬の販売が開始されCMで流れてますねー。
ロキニソンの湿布薬なんてあったんだーって思ったけど、病院で処方してもらう湿布薬で市販されてない代物でした。
こんな良いものをほんとうにありがとう
ロキニソンテープはとても効果があるようです。わたしの膝も今朝すっかり痛くなかった。
油断せずにきちんとケアして完治させよう。

体重はひさ～しぶりに朝計ったら47.5kg。よしよし。

今日の福岡は大雨に近い雨です。
全国的に雨の日曜日みたいね。

では、また。

土曜日ジム漬け 2011-06-11-Sat 22:55

今日は、今朝のブログに書いたとおり、見事に朝から晩までジムに浸かってました。

朝9:15に家を出たあと、ジムをはしごし、筋トレとスタジオ3本出て16:00前後に1時間だけ家に戻り再度ジムへ。
ダンスエアロに出た後は1時間ゆっくりストレッチとマッサージしてからBC。
少しアブダクション＆アダクションしたけど、もう筋トレはパス。流石に力む気力はない（笑）
最後はゆっくりお風呂に入り22:00帰宅です。

今日のスタジオ5本。
大好きなエアロイントラ白石くんのエアロ2本。BC2本、アシェ1本でしたー
もっと疲れるかと思ったら意外に疲れてない。
1日ジムで運動しまくる勢いあってかえって疲れなかった。
1日ジム漬けって意外におもしろい。
時々土曜日はジム漬けの日にしようと思います。
ジム通いして15年、5本出たのは多分初めてですよん。
コンバットの後、コンバットメンバーみんなで入ったアシェおもしろかった。
格闘技レッスン仲間がなんで腰ふるアシェやってんの？（笑）

ジム風呂後の体重、47.5kg。
今日は炭水化物はとりたくないので、卵3個使った明太スクランブルエッグのみで夜ご飯済ましました。運動しまくってるので、食欲も我慢できる。
イイ感じだわ。ジム漬けの結果に満足しきり

さて
きつくないのですが、膝は完璧にやられたようです。
左膝の内側が痛い。
膝は温めないでどんどん冷やした方がいいってイントラさんからアドバイスをもらったので、ジム風呂では左膝は湯船につけず、水風呂に浸けて冷やした。（何回も）
そしたら、これってめちゃ効果あるのねー。
お風呂上り直後から膝の痛みが軽減。
今は、ジム友が湿布をわざわざ持ってきてくれたので湿布貼ってる。この湿布気持ちいい。。
ジーンと患部に染み渡るわ（^_^）

早めに膝を治そう。

後で膝の仕組みについて対処法を念入りに調べよーっと。
 

木曜日エアロ 2011-06-10-Fri 00:34

木曜日エアロ、楽しい

それだけです。それを書きたいがためにブログ更新。
うちのジムができて3年9か月にして初めてできた毎週楽しみなエアロ。
て、先週も書いてるのに今週も同じことを書くオンナでした。

ワウディできて、会員ごっそり辞めちゃったしねー。
もっともっとがんばれよ。うちのジム。

新しく入る人も、料金で選ぶならワウディ。
筋トレ設備で選ぶなら、ワウディかルネサンス。
スタジオプログラムで選ぶなら、ワウディかルネサンス。
車でジム通いする人なら、うちかルネサンス。
お風呂必須の人なら、うちかルネサンス。

コンバットしたいけどコナミが遠いなら、是非うちのジムへ。
温泉気分を味わいたら、うちのジムか福の湯へ。

ねえねえ、
筋トレ設備、フリースペース広げようよ。
このままだと、筋トレしたくてジム通う人は誰も入会しないよ。
料金ねえ、
ワウディに対抗して少し下げた方が良いよ。この規模しかないくせにワウディよりかなり高い。みんなワウディに行っちゃうよ。
対抗したいなら、もう少し楽しいエアロ増やそうよ。
平日夜にあと一本目玉あった方が良いよ。
誰から見てもセンスがあってイントラだわってイントラさんをね。

なーんて書いたけど期待してないです。
期待するとイラっとくるので。
期待されないジムに通いつづけるオンナです

わたしが、このジムに通い続ける理由は、家から徒歩7分が大きな魅力ですが、それよりも
ジム友が好きです。
門コンが好きです。
今までこの二つだったけど、今は木曜と土曜のエアロが好きです。が増えた。

お客様要望カードもそろそろ作ったらどうですか？
普通のジムにはどこでも、お客様ふれあいカード的な目安箱があるんですよ。
目安箱すら設置しないジムに通いつづけるオンナでした

ま、ジム通いも15年です。
最近筋トレに対する執着は弱まってるのは、年月のせいもあるけど、このジムのフリーウエイトスペースと設備の問題も大きい。

ま、長いジム通いのなかでこんなジムに通ってた、という日々もあってしかり。

最近、そう思います。

さて、洗濯が終わったので干して寝よう。

散々書いてますが、良いジムです。
このあたりの方でジム物色中の方は是非見学を。
見学、体験するならなるべく（じゃなく絶対）、火曜と木曜の9時以降がオススメ。

ほんとに良いジムです。
今さらですが、必死で弁解するホームジムを愛するオンナでした。