NIKEリストウエイトつけてBCする 2012-10-17-Wed 10:39

ジム復活と言いながら今週また筋トレ意欲が盛り上がらない。
月曜日、とりあえずエアロ45分。
火曜日、1時間前にジム入りするも喋ってばかりで結局背中と足の筋トレだけ。
気合が入らん

気合が入らず筋トレする気がない。仕方ないではないか。仕方ないなりにがんばろうと久しぶりに引き出しからNIKEリストウエイト引っぱり出しました。


3年前にインドから買ってきたものです。遠いインドのNIKEで買う必要があったのかと帰国して3年半ずっと思ってます。
昔々の時代、日本になくて海外にあるモノって多かったのです。今は店に出向くまでもなくネットでポチって探して買えるのにね。
そんな時代を生きてきたのでインドでめっけもんだ！と思ったワタシは若かった。（じゃなくて古かった）

筋トレ効果を期待してこのリストバンドをつけてスタジオ参加。
エアロでの腕を伸ばして大きく上下に振る動作は流石にスピードでず重かったけど、コンバットはキック、アッパー、フックは動作的には楽。　（その代り、永遠と動かし続けますが）
6曲目、7曲目、筋トレ、クールダウン以外の6曲でつけてコンバット。
やる気とは裏腹にカラダ調子が良いので6曲オールでフルテンションアップで動けた
今朝、筋肉痛を探してみるけど広背筋が違和感?程度。でも昨日背中の筋トレしたからリストバンド効果かどうかわからないですね。

NIKE・リストウェイト


手首にフィットする人間工学に基づいたデザインで調節可能。ストラップ付きでウェイトをしっかりと固定させます。
内側にNikeFIT DRYテクノロジーを使用し、肌が汗でベタつかず快適性を保ちます。
2個1組　（片方0,45kg）

翌日特に筋肉痛が出ずよくわからなかったけど、これ着けてコンバットしたからにはカラダのどこかで筋肉が働いてるだろう。筋トレしたくないから飽きるまでつけてコンバットしよっと。
エアロにはリストバンドは不向き。手首にウエイトつけた状態で腕を伸ばして速いスピードで上下すると反対に痛めそうですね。

さて、9月いっぱいのジム休暇のおかげで不調続きの左足が全快
思いっきりジャックしてもシザースしてもジャンプキックしても平気ー！
ちょう楽しい。

二度と足を痛めたくないので、過信怠らず捻挫だけはしないように気を付けよう。

 

BC52 2012-10-10-Wed 00:13

だるい、行きたくないと思いながら3時間半ほど前にジムへ行き、1時間前に帰宅しました。

コンバット開始15分前にジム入りし、バタバタと着替えスタジオ入り。
1ヵ月と5日ぶりのコンバットなので、息が続くんだろうか？と少々不安もありましたが、いや、そもそもやる気がでるんだろうか？と思いましたが、始まったら楽しいやん。
いや、楽しかったのでした

思い返せば奈良に行く直前まで、膝を悪くしてて治りかけてはいたけど無理するとすぐにぶり返しそうな鈍痛があって思い切りコンバット出来ない毎日だった。
1ヵ月間、否応なしにジムに行けなかった結果、1ヵ月足を休める事になり、足がスッキリ快調で回復しとうやんー。だるいと言いつつ体調は戻ってたので、カラダ軽いし！
こんなに思い切り動けたのは3月に捻挫して以来、半年ぶりで、いや、実に爽快。　楽しかったー
やっぱりジムは行くべきだね。身体がなまる。
というわけですっかりジム通いな毎日に戻れそうな気分になり。良かった良かった

今日は初BC52。
DVDを一回も見ず、音楽を下調べすることもなく、何の情報もなしに参戦しましたが、これがまた新鮮。何も知らずに受けるって楽しいー。
と、何もかもポジティブに思える夜でした。

みんな、待ってくれてありがとー（笑）

ジムに行く気力が戻ったという事で、筋トレも再開せねばならぬな。代謝が悪くなる。

とりあえず今夜は
寝よ。。。

 

山ノ内エアロ 2012-09-12-Wed 23:50

本文を読むにはこちらからパスワードを入力してください。

最近のジム通い 2012-08-29-Wed 10:29

本文を読むにはこちらからパスワードを入力してください。

同じ歳のメンズジム友のこと 2012-07-25-Wed 00:15

今日はだるかったのでジム行く気力が小さかった。

福岡市の今朝の最低気温26度。最低気温が26度、最低気温が・・　最低気温が26度ってなにごとでしょう。地球温暖化だわ。ヒートアイランドだわ。でもうちの前には神社の森があるのでマイナスイオンが溢れてる場所のはず、多少涼しいはずではないかと思いますが。いえ、たとえマイナスイオンがあるとしても、朝っぱらから蝉の大合唱で暑く感じる我が家です。

今日、マンゴーばかり食べながら過ごし、3時から耐え切れずエアコンつけたら気持よく眠くなって、（いえ、ちゃんと節電しています除湿27~29度、風量は「静」）　1時間へんな体制でソファに寝て、その後床の上でゴロゴロして起きたらだるくなった、というただの怠け者のせいでだるくなり、ジム休もっかなー？？という気分になっただけですが。

でも、行ってまいりましたよ。
しかしBC開始45分前にジム入りするも、ナイナイの田舎のお嫁さん探しTV観たり、人を捕まえては無駄話につき合わせ、結局BCのみで筋トレはしてませんが。
でも、この12日間のうち7日間は筋トレしてるので休んでもいいさ。と前向きに。

BC始まるとだるかった身体も徐々にノリ始め、良い汗かいたぜで、終了。
身も心もスッキリした。やっぱジムは行くべきだ。

で、タイトルにある同じ歳のジム友のこと。
この人、すごい。何がすごいって？体力。
1週間で20本近くスタジオ受けてます。単純日割りで1日3本弱。
ホームのジムが休みの日は他所のジムに遠征行くこと多いし、休日午前中登山してから昼からジムに来てスタジオ3本とかしてるし。コンバットムエタイデでやたら飛ぶし、マラソン大会のアンカー務めた時なんかラストの追い込み半端なく早いし。

その体力　どこから来てるんだ。
不思議でたまらないのですが。。
で、聞いてみた。何でも年々体力が増えてきてるらしい。
一晩寝れば身体が軽いらしい。（1分で眠りにおちるらしい）
年々善玉コレステロールが増えてきてるらしい。（なぜだ、歳ととも減るものでは？）
年々血圧が下がってきてるらしい。（なぜだ？年と共にあがるものでは？）
体脂肪は8％くらい。身体の中筋肉だらけだ。
とにかく　体力の素晴らしさに脱帽だ。

しかし。。。
同じ歳なので負けたくない。
しかし、完全に負けてる。
なんとかしなくては。

とりあえず、インナーマッスル鍛えた方が良い、と言われたので　筋トレメニューに、バーベル10kgのスクワットひたすら5分間を入れることにした。
鍛えるんだ！
負けてはいけない。（熱い気持ちになってきたぞ）

そして、うちのジムには（姉妹店のジムですが）もう一人、素晴らしい体力を持ってる同じ歳のメンズジム友がいる。このジム友さまも半端ない体力。
こちらもBCムエタイで飛び出したら高さが高いのなんの。バネみたいなカラダだ。
どうしてそんなに元気なんだ。

最近のわたしは足の故障続きでいまいちはちきれることができず、ツラい気分だけど、この二人見てたら負けてはいけない、と思う。
いえ、すでに負けてますが。わたし、オンナなのでハンデもらいますし（笑）

とにかく、同年として負けてはいけない。
と、強く心に誓った夜であった。

ジム服干して寝ようーっと

昨日のジム 2012-06-20-Wed 22:07

本文を読むにはこちらからパスワードを入力してください。