自己満自撮り 2020-07-12-Sun 21:58

昔は仕事終わってジム行くのが当たり前だったけど、コロナ休業騒ぎの2カ月でルーチンが崩れて、マシンが届くまでやる気出なかった。

でも♡
徐々に筋トレ意欲復活して、スクワットにハマり出した2週間くらい前からかな。
かなり順調にトレーニングしてる♡
とはいえ、仕事の日はやる気75%かな。

今日は仕事から帰宅して1時間半筋トレ。
ベンチとダンベルバタフライは3セット、トライセプスは2セット、その後久しぶりにダンベルカール2セット。
ワイドスクワットは10キロ3セットでトータル60回。
自重スクワット30回
ブラジリアンスクワット6.5回15回2セット。
サイドランジなどで股関節ストレッチして終了ー。
21時すぎると体力残ってても、もうやめたい。笑　

途中自己満写メ。
腕、細ーい。
筋トレしてるのに何故太くならない？笑


太もも、太ーい。
3年前までもっとスラ〜っとしてたのに年齢の重力に、負けちゃいそう〜

腹筋、ない〜
縦線が欲しくなったときにすればすぐ腹筋は絞れる。言い訳ですが。
そしてチョコレート割れになるほど腹筋する気なし。

きついもん。