日曜日のカロリー 1310kcal

塩分不足で足がつるので、今日は塩味しっかり食べました。
思い返せばカロリー制限始めて、塩醤油あんまり使ってなかった。

と、言いながら朝一番に食べたのはコストコブルーベリーマフィン＝600kcal
カロリー気にしながら少しだけ食べるのが嫌になったので朝からまるまる1個食べた。

昼は玉ねぎと椎茸のスープとかぼちゃのバター焼き＝トータル220kcal
間食はコストコバナナマフィン4分の1＝150kcal
黒糖2個＝80kcal
ビフィズス菌飲料＝100kcal

夜は、白身魚のワイン蒸しスープ＝210kcal
かぼちゃ、ナス、にんにく、エビ入れてボリュームあるけどカロリーめちゃ低。
ナスは100g　22kcalだからたくさん食べれる。
ナスさえ食べとけばお腹いっぱいだわ。

最近、無駄な肉が落ちてきたのがわかる。
今、多分夜で48,7kgまで下がってないかな・・？
もしやそれ以下かもしれない。
体重計りたくて仕方ない。
でも、もしも想像以上に重かったら暴食しそうだから火曜日夜まで我慢。

今日のトータル、1360kcal
よくがんばった