あしたば青汁と減量成功 2013-05-12-Sun 23:59

3月から太ったままだった体重ですが、目まぐるしく減ってます。
ワタシ、やるな～～～。調子にのりそう（笑）

今月から先週の土日まで1週間ずーっと50,4キロ超だった体重が先週末から48,3キロキープです。
この前は全然おちなかったのに、今回2キロささっとおとせたのは、これのおかげ。

仕事してると、お腹にどっさり残ってる日がよく続くのです。
（仕事ストレスが完全に胃腸にくるみたい）
そうなると、胃もおかしくなるし、食欲もおかしくなるし、気分もおかしくなるという負の連鎖。
それで、青汁飲んでみようかなーって思って飲み始めたらすごく良い。
ワタシ、甘いものよく食べるから日常的に緑黄色野菜不足だしますます良いと思います。

それと、減量成功したもう一つの取組み。
ジムに行ったら運動前にお風呂に入るようにしたのです。
膝が痛いので（もともとあった膝の裏の痛み、膝を伸ばす時に痛むという最初の症状はほぼ治ってるけど今は半腱様筋や腓腹筋の膝から繋がってるあたりが痛い感じ）温めて筋肉を軟らかくするためにジムに行ったらまずお風呂。
7～8分で汗が出てくるのですぐに上がります。
そして筋トレを1時間弱。
それから、またお風呂に7～8分。
それからスタジオ。
足が痛くてあまり動けないので汗も出にくかったけど、代謝がよくなってすごく汗が出る。
結果的に減量にも一役買ってくれた。

ただ、急いでジムに行かなくちゃいけないのが大変。。。