今日の会社ごはん 2015-12-16-Wed 12:41

お昼食べて、TUTAYAを散歩。

今日は圧力鍋の10分料理。


いろいろと考えることが多い毎日です。

考えることは多いけど、考えようと思うだけで考えてないけどさー。

今日のリク 2015-12-15-Tue 19:22

最近。。したいリクエストが無くなってしまった。

今夜のリク。
〇-1　イントラおまかせ10番台
41-2
〇-3　イントラおまかせ10番台
31-4　イントラセレクト　
41-5　イントラセレクト　
23-6 　
33-7
35-8　
39-9
〇ｰ10　イントラセレクト

クールダウン60ってリクったのに却下された。
今週金曜日は必ず「Now We Are Free」をしてほしい。
5曲目は週に1回しかないのに探すの忘れてイントラセレクトになってしまった(T_T)

さて、さっきクリスマスイベントで着る洋服をミシンしてた。
1時間で早業リメイク終了～
我ながら優秀～
着るのが楽しみ♡

では、そろそろジムに行きます。
今日こそは早めに行けそうなので、余裕筋トレできます。
でもさー
この時間、眠くなるよね。。
【そしてジムから帰宅】
DVDは35からもってるので、ぞれ以前はコリオよくわかんないのね。
曲聞いてすぐわかるのもあるけど、わからないのの方が多いし。
今夜のリクは、そろそろこれ❓的なチョイスで曲さえも聞かずにリクエスト。

31-4は、BONJOVIナンバーでサイドジャンプキック＆エスキーバ＆フロントジャンプキックのなかなか面白いコリオだった。
23-6は、まさかのYMCA。。。　べたーすぎるYMCA（笑）
33-7は、ジム友Taroがお好きなメタルナンバー。　曲は良かったけどすぐ終わった。

何がでてくるかわからなくて、楽しかった♡

Windows10バージョンアップ後遺症 2015-12-15-Tue 17:38

9月にWindows10をインストールして、パソが壊れてリカバリして色々と大変だったけど、今、年賀状を作ろうとして、その面倒だった思いが再燃。

っていうのが、筆ぐるめのデータ全部なくなってるし。
宛先の住所とか。
毎年作った年賀状のデータとか。。

ムカつく。。。

今でもPCを開くとたまに「Windows10にバージョンアップして快適な環境を作ろう！今なら無料」って出てくるけど。
ふん。って感じ。

私のお友達も10を入れて、二度と立ち上がらなかったらしいし。

マイクロソフト、不親切。

2015年体重 2015-12-15-Tue 10:06

今朝の体重　47.5キロ。

去年の秋から減った体重は、たまに46キロで痩せすぎたり、48キロ超えの日はあるものの46キロ後半から47キロ後半をキープ。

2015年の最低体重は　45.1キロ。
あの体重は目の下にクマできててやばかった。
最高体重は、7月の48.9キロ。
でも、数日でもとの47キロベースに戻った。

さっき、2013年9月に書いた2年前のブログをたまたま読んだ。
･･････････････
翌朝48.4キロ。
（これはまぐれだと思ってた）
その夜、48.3キロ。
昨日の朝と夜、今夜の体重は48,1キロ。
今朝の体重なんて、2ヵ月ぶりに47.6キロ。
すごいです。減りそうになかったのになぜか落ちてる。
･･･････････････

47.6キロでものすごく喜んでる。
48.4キロでも喜んでる。
あの頃、孫生まれた3年前からジムより孫♡だったし。
48.4キロで喜ぶ感覚がヤバいなーと振り返りました。

2014年目標「体重をもとに戻す」今もキープできてるので完璧。
2015年は「腹筋をきれいにする」が目標なのであと半月でどこまでやれるか、まじめに取り組もう。2か月前に掲げた目標だからそこそこでいいや。⇒すでに甘い（笑）きついのはキライだ。
で、2016年の目標は「体幹強化」に決定。


朝から、筋トレ目標を考えてブログを書く私はどんだけ暇なんだろうと思います。

アブローラ― 2015-12-15-Tue 00:33

最近、家でまじめに体幹トレーニングしています。
出勤前の20分くらいだけど、これすると1日背筋が伸びた感じだし、食べすぎても安心する。

今やっているのは、腹筋を2種目して、プランク、そのあと脚上げサイドブリッジ。
心地よく疲れる程度で終了ー。
追い込まないのが長続きするこつ（笑）
で、アブローラーは少しお休み中ー。
アブローラーより、腹筋と体幹トレーニングの方が締まるような気が。。

さて、今日のジムでアブローラーをしてみた。（もちろん膝ついて）
自分がどんなフォームでしているか、見れないし、へんてこな伸ばし方してるかもしれないので、人に見られるのは苦手だったけど、まあ、流れでやってみたら褒められた。
きれいなフォームらしいー。
女でこんなに伸ばせる人はいないって。

うれしいーーー♡

その気になったので明日からアブローラーも朝のトレーニングに入れることにした。

年末までに腹筋！

筋トレマニアは自分好き♥

時々、何が楽しくて筋トレしてるんだろうって思うことあるけど、筋トレしてれば身体強くなるし、疲れないし、良いことだらけ。

なので、筋トレやめられないや。

あと半年で筋トレ歴、20周年。

今日の会社ごはん 2015-12-14-Mon 15:20

今日は、パリパリ麺の焼きそばと鶏肝


この前は、豚丼と味噌汁
 


最近、料理する時間が少ないけど、
この二品でお腹にちょうどいい量です。