アブローラ― 2015-12-15-Tue 00:33

最近、家でまじめに体幹トレーニングしています。
出勤前の20分くらいだけど、これすると1日背筋が伸びた感じだし、食べすぎても安心する。

今やっているのは、腹筋を2種目して、プランク、そのあと脚上げサイドブリッジ。
心地よく疲れる程度で終了ー。
追い込まないのが長続きするこつ（笑）
で、アブローラーは少しお休み中ー。
アブローラーより、腹筋と体幹トレーニングの方が締まるような気が。。

さて、今日のジムでアブローラーをしてみた。（もちろん膝ついて）
自分がどんなフォームでしているか、見れないし、へんてこな伸ばし方してるかもしれないので、人に見られるのは苦手だったけど、まあ、流れでやってみたら褒められた。
きれいなフォームらしいー。
女でこんなに伸ばせる人はいないって。

うれしいーーー♡

その気になったので明日からアブローラーも朝のトレーニングに入れることにした。

年末までに腹筋！

筋トレマニアは自分好き♥

時々、何が楽しくて筋トレしてるんだろうって思うことあるけど、筋トレしてれば身体強くなるし、疲れないし、良いことだらけ。

なので、筋トレやめられないや。

あと半年で筋トレ歴、20周年。