元旦 2016-01-01-Fri 11:14

こうた
けんた
ゆうた
けいた

何かわかる人すごい(笑)

あけましておめでとうございます 2016-01-01-Fri 00:51

除夜の鐘を聞きながら、家から歩いて1分の神社に初詣。



良い一年になりますように❤

年越しそば 2015-12-31-Thu 20:27

手抜きで牧のうどん

年越しそば。
 
唐揚げそば。
牧のでそば食べたの初めて。
よくよくメニュー見たら、コロッケそばとか変なのがたくさんあった。
やっぱり牧のうどんは、うどんですな(笑)

今年もあと3時間で終わりー

今年の大晦日をこんなふうに過ごすなんて、
一年前考えなかった。

思い返せば、去年の大晦日はサイアクだった(笑)

今年も一年間、お世話になりました。

筋トレ納め 2015-12-29-Tue 23:28

今日はジム納め。

【昼の部】
大胸筋ベンチプレス
   22.5キロ7回2セット、20キロ12回2セット
大胸筋インクラインダンベルプレス
   9キロ7回2セット、8キロ10回2セット
大胸筋バタフライマシン
   20キロ10回、17.5キロ12回2セット

上腕三頭筋ねこまんま
   15キロ7回、12.5キロ15キロ2セット
上腕三頭筋あといろいろ
  (書くのが面倒になってきた。。)

背中マシン2種目、
背中ワン&ロー 12キロ10回、10キロ10回2セット
  (書くのが。。。)

足、いつものマシン5種目
  (そうそう、いつものマシンをいつもの重さで)

エアロ45分

ベンチもダンベルもひとつ重めでがんばりました。
結果、夜の時点ですでに筋肉痛きてます。

【夜の部】
BC60

昼の筋トレの疲労がかなり出てて、コンバットでは、体力残僅か。。
めっちゃ、力入らんかったわ。。
しかし、残りの体力全部使って完全燃焼したよ。

やり遂げた感ありで大満足。

2015年残りの2日で、体幹腹筋納めをするわ！

えらい！わたし(ФωФ)

ところで、筋トレ納めのインクラインダンベルプレス。

いつもは7kgで、調子が良ければ 8kg。
でも、しばらく胸筋トレしてなかったので力もあったし、しめということで9kgでゴー♪

しかし、2セット目で左腕が9kgダンベルを支えきれず、ぐにゃって外側に曲がっちゃったよー
勢いよくやってたら、左腕傷めてたから、大事にならずに良かった。

来年の目標のひとつに9kgが完全にできるようにを入れよっと。

ピッチ―怒ってる 2015-12-27-Sun 23:27

毎朝、餌を補充してるけど三日前からばたばたしてて、補充するのを忘れてた。
連続、遅起きでつい時間がなく。。
一応見たけど。。少しは入ってたしさ。。

で、さっき帰宅したとき。
いつもなら、ピッチーは寝ていてじっとしています。
だけど今夜は帰ってきた音を聞いて、バタバタとうるさい。

覗いてみたら、めっちゃ羽膨らませててぷくぷくしてた。
怒ってる。。？

餌見たら、ほぼ空っぽ。。

怒ってるや。。
インコのくせにいっちょまえな態度じゃんー
ごめーん。ピッチー。
餌をてんこ盛り入れたら、羽ぷくぷくなままがっついてた。
 
さぞかし、空腹だったんだろうな。
反省しました。。
ごめんなさい。

さて、今日は忘年会でした。
お酒飲まずに飲み物はお冷やオンリー。
その代わり、かなり食べました。

もうすぐ2015年が終わる。

あと4日⭐

クリスマスコスプレ 2015-12-25-Fri 23:50

今年のクリスマス特別スタジオは、ASB48を結成ー。

恋するフォーチュンクッキーです⭐

かなり楽しくて、かなりの盛り上がり⭐

達成感が強すぎて。。
みんな燃え尽き症候群になりました⭐

どんだけ盛あがっとうねん(*≧∀≦*)

自撮り棒まで出てきてのはしゃぎっぷり(笑)
 

この写真、ほんの一部。

ジム友、サイコーなイブ♥でした。


昨日は１日忙しかった。
そして、いつものように寝るのが遅くなり、今日は寝不足で１日だるだる。。

なので、もう寝る。