上前腸骨棘と大腿四頭筋 2016-01-06-Wed 00:34

ここを打った。
 

上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)　
骨盤には大腿や体幹（胴）の筋肉がついている突起部がいくつかあり、そのうち縫工筋(ほうこうきん)と大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)の付着する部位をいいます。

下前腸骨棘(かぜんちょうこつきょく)
大腿直筋(だいたいちょくきん)（大腿四頭筋のひとつ）の付着する部位をいいます。

 

下前腸骨棘から繋がってる大腿四頭筋。
 

大腿四頭筋が痛いの。

今も。。

骨盤をぶつけて激痛が走る 2016-01-06-Wed 00:09

今日、ジム行くとき、後部座席にジムバック置いてドア閉めるとき、骨盤をドアにぶつけた。。

しかも、こんな角に。。。

（注：↑これ、私の車ではありません）

あたった瞬間、太ももが痛かったので、太ももを打ったと思ってた。
「痛いー、なんであたるとこに立ってんの。ばかー、私。」程度だったのに、数秒後、激痛走ってふら～って立ってられなくなって、その場に座り込み、眩暈起こしそうだった。
そのあと、吐き気。。
しばらく、じっとしていても治りそうにないし、そろそろジムに行かないと筋トレ時間がなくなると思い、ジムに向かってGOーしたけど運転中に足の感覚がなくなって、すごいしびれてきた。
さすがにいやな気分といやな予感。。

コンバットできるかなーと思いつつ、ジムついたらアイシング。
しばらく冷やした方がいいから、筋トレできないじゃん。。など思っていたのですが、BCの前のスタジオが代行だった。
先週も代行したIRさんで、先週見てて入ればよかったーって思ったIRだった。

入りたい。。。

と、思ったので、入った。
エアロしないで冷やした方がいいのでは。。と、自分に問いかけながらエアロした。

そのあと、BCももちろん入ったけど、右太ももが痛くて、ランジもサイドキックも回し蹴りもまともにできなませんでした。

新曲だったのに。。　無念（泣）

さて、
骨盤の上には、肉がまったくないので、切ったみたいに細い赤い線が浮きでてた。

骨を打って、吐き気や眩暈が起きるものかと調べたら、いやーあるある（笑）
骨盤打って、眩暈、吐き気、激痛・・
経験しないと知らなかったことなので、なるほどーって感じ。

でも、骨盤しか打ってないのに、太ももがすごく痛くなるって不思議よね。
骨盤から太ももの骨にズーーーンって響いたのかな。
人間の身体ってすごーい。不思議。
繋がってる。。

それにしても、これってすぐ治るのかな。。
明日の朝、痛かったら整形外科に行った方がいいらしい。
でも、明日は絶対休めない日なので病院に行く時間は絶対ないのでした。
っていうか、明日はフィールサイクルに行こうと思ってたのに行けないじゃん。。


さて、
今、私は頭も痛いです。
ジムから帰る頃痛くなってきた。
これも骨盤のせいかなあ。。

花フォト 2016-01-05-Tue 15:00

道に咲いてる花　きれい❤


 

花の色ってきれいー

一番好きなのは白いユリです❤

筋トレ始め 2016-01-05-Tue 01:22

今日はジム始め。

5日間、ジムに行かないことはあるけれど、年末年始休みのように食べる機会が多くて運動しないとなると、身体がかたくなります。
お正月って座ってる時間多いしね。

今日は、ジム風呂で身体を温めてからストレッチ。
そのあと、軽めの重さで背中と足の筋トレ。
身体の柔軟性が本調子になるのは週末な感じですな。
去年から太らない体質になったみたいで、体重も増えずに余裕よ。
夜食食べてもオッケー。
今夜もジムから帰宅後に肉食べた。 

最後に花フォト❤


めっちゃ、きれいやで～

部屋じゅう、百合の香りがいっぱい。

おはようございます 2016-01-04-Mon 08:09

今年は早起きとか思いながら、布団から出るのが億劫。。。

今日から仕事初めです。

ぼちぼち起きよ。。

っていうか、目が覚めてすでに40分経過。。


部屋のお花がとってもきれいです❤


昨夜は蕾だったユリが今朝はきれいに咲いてました。

初出勤日 2016-01-04-Mon 01:44

今日会社に着ていったブラウス。

先月入社した新人の子とまったく同じだった。


似てる服着てることはあっても、まったく同じってはなかなかないので記念撮影。
おまけに髪型まで似てるし(笑)

そして、今日の会社のお土産お菓子です。

ほんとにお土産、差し入れが多い職場だと思う。

塩ちんすこう、ウマイ。