炭酸水とは 2016-08-03-Wed 13:41

寝る前に、炭酸水にレモン半分の絞り果汁とハチミツを入れたレモンスカッシュを飲んでたけど、私には不向きなことがわかった。

【炭酸水のデメリット】とは。
◆炭酸水は水に二酸化炭素が溶けているもので酸性です。
酸性度の強い清涼飲料水は、アルコールと同じように括約筋をゆるめ、さらに、炭酸により胃の圧力は増加して逆流が起こりやすくなります。
炭酸水にレモン果汁を加えることで酸性度はアップ。ますます胃に良くないですね。
 
逆流性食道炎の症状にはならなくても、炭酸水は胃に変調をもたらす可能性があるということです。
炭酸水には美容効果、メリットもありますが、人によっては寝る前に飲むのはやめておいた方がいいみたいですね。

◆また酸性の炭酸水は胃壁を刺激して胃酸の分泌を促進するので,胃腸の弱いとき,胃の調子が悪いときは炭酸水は避けるべきとも。

◆炭酸水は飲み過ぎるとむくみやすくなるとも書かれてました。

レモンスカッシュ飲む前から仕事で座りっぱなしで夕方はむくんでいたけど、炭酸水飲んでたらますますむくむのではと思った。
まあ、飲んだのはコップ1杯250CCですけど。
でも、人の体は人それぞれ。
日頃飲まない人が毎日250CC飲んでも、何もない人は何もないし、ある人はそれなりに影響あるかもしれない。
私の場合は、250CCでも毎晩飲むのはNGらしい。

というわけで、毎晩、超酸性のレモンスカッシュを飲み続けることで胃が徐々に膨れてきて、でもそれ以上の異変はなく、痛くもなく、ただお腹がシャープじゃないだけだから気にしてなかったら、プロテインの何かが作用して、昨晩突然の胃腹痛を発症したと結果づけた。
今日も胃がへんだし。
もう炭酸水飲まないもんねー

振り返ると、たっまーに胃酸過多になって治らなくて、胃からお腹にかけて腹痛起こしてたことがあった。
ひどくないけど気になる胸焼けが治らない感じ。
別に脂っこいものたくさん食べたわけでもなく、何かの拍子にね。
エリンギ、生野菜サラダ（たくさん食べたとき）になってた。
あれと同じ症状だ。
わたしって胃が弱いのかも。
いろいろ調べてたら、急性胃炎や過敏性腸症候群までヒットしてきて怖くなった。
わたしの胃に合わないものは食べないようにしようと思った。

The End（^^）

パルクスポーツプロテイン 2016-08-03-Wed 10:21

プロテインが届いた。
 
プロテイン、飲まなくなったら筋肉がなくなりそうなので、筋トレする限り、筋トレ後に飲み続けるモノ。
ホエイのストロベリー味ならどこのでもいいので、今回新しくAmazonに出ていた「バルクスポーツ」のプロテインを買ってみた。

バナナミルク味、ストロベリーミルク味などなどプロテインって「〇〇ミルク味」がほとんどなのよね。
ミルク味以外を探していきついたのがこの「ストロベリーショートケーキ味」

早速、ジムで飲んでみた。
最初薄いなって思って、その後、薄くて美味しくないミルクセーキの味だった。
イマイチな感想。
飲んでたら慣れるかな。。

Amazon、いつも思うけど箱、大きすぎ。

ピッチーが卵産んでた 2016-08-03-Wed 10:17

今朝、ピッチ―が卵産んでた。

1週間前から下に敷いてる紙を引きちぎって、水の中に入れて、掃除しても数時間後にはゴミ小屋のようにしてたから、暑いストレス？と思ってたら、産卵。。

前回は1月の雪が積もった激寒の真冬に産卵。
今度は記録的な猛暑の真夏に産卵。
ふつう、春や秋の穏やかな季節に産むって聞くけど、なぜこの時期なの。

この前、期待してたけど温めることなく孵らなかった。
今回は期待しない。。

今日のごはん 2016-08-01-Mon 12:13

さっき、コンビニ行ったら、雲ひとつない空。雲がないってのも、暑い。。
外の仕事の人は大変だろうな。

最近、じゃなくて、前々からハマっているコンビニお菓子。

アーモンドボールは、サンクス（ミニストップ）にも似たものがあるけど、セブンのアーモンドボールの方が絶対おいしい。
コーヒーもセブンのが一番美味しい。

で、アーモンドボールを毎日食べてたら太ったのよ。
仕事でも休みでも毎日食べる。
やめられないから今日も食べる

BCレクチャー 2016-07-29-Fri 10:40

「BC38」のDVDの最後に空手、カンフーの実技とレクチャーが入ってた。

ダン、ヒゲ伸ばしてた。
 
日本人かなー？ 型、きれい。

「ディフェンディング・ブロック」
 

 
 
しっかり体重移動してるとフォームが美しい。
もっと考えながら型きめようー。笑
ダンもレイチェルも「気合！」ってよく言ってるけど「気合い」って空手でよく使うのかなー。
それとも外人ウケがいい言葉なのかな。

でも、DVDにこんなの入ってるって知らなかった。

BC37 2016-07-28-Thu 16:48

【BC37　曲目リスト】----------------------------------------------

1a.Summer Of ‘69 ： Mega-mania
1b.I Never Liked You ： Rogue Traders
2. Beat It  ：Fall Out Boy feat. John Mayer
3. Baby I’ll Let You Know ： Darryn Styles vs Hypasonic
4. We Will Survive  ：Warp Brothers
4. The Great Bouzouki ： Krid P
5. How Far We’ve Come  ：Matchbox Twenty
6. Stamp  ：Jeremy Healy & Amos
7. Let The Beat Control Your Body ： 2 Unlimited
8. Sea Of Love (Hixxy Remix)  ：Frisco
9. Church  ：T-Pain featuring Teddy Verseti
10. Our Solemn Hour Within  ：Temptation

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「37」2008年10月新曲。
 

こうやってみると、めっちゃワイドスタンス。


レイチェル♡





静止画で見るとカタがよくわかるね。

「37」は、トラック3、5のパワーが好きだな♡
エスキーバが初めて取り入れられて、4、6の強度が高い。
ノラない曲&楽しくない動きの元祖よ（笑）

ムエタイは、イントラべたナンバー。
クールダウンは、ジム友マックス好みのメタル。
ゆっくりストレッチとカタが入っててイケてると思う。
久しぶりにしたいな。