箱根駅伝タオル購入

2010年になって10日経った。

ジムには3回行ったよ。
火曜、土曜とコンバットをし、水曜はエアロをし筋トレもそこそこにできてる。
水曜日、1週間ぶりに胸、背中、上腕三頭、腹筋の筋トレしたのに筋肉痛がまったくこなかった。。筋肥大を目指してるわけでもなく、現状維持満足の筋トレなので1RMの60%くらい？で10回を2セットしかしない。
だから、どうもなくて当然かも・・。
今年は1回15回くらいでがんばるかなーと、思った。


今年になっての初ジョギングはまだ。
今日走るつもりだったけど予定が入ったので明日に延期だわ。
（外の）ジョギングは本当におススメ。お尻にすごく効きます。
レッグプレスやスクワットを必死でするよりも１回のジョギングで効果あり。
調べると「レース翌日、お尻と前ももの筋肉が痛くなる」のが正しい動きを身に付けた人の走りであると書いてあった。
できてるやん、ワタシ（笑）

ということで、去年から数年ぶりに再開したジョギング、今年もコンスタントに続けよっと。

そして
ジム用に箱根駅伝タオルを購入。
ジムで汗拭くのが楽しくて運動する気倍増だわ。


では、また。

正月三が日駅伝

　あけましておめでとうございます　

今年もジム通いをしつつ、佐藤悠基くんのようにかっこよく走れるようにジョギングしつつ、自分好みのカラダ、代謝の良いカラダ、疲れないカラダを目指して有酸素＆筋トレに励みます。

さてさて
お正月はニューイヤー駅伝に箱根駅伝と早起きしなくてはいけないので寝不足だった。
基本午前中に用事がない休日はゆっくり起きたい。
基本早起きは苦手。

今年は大好きな佐藤悠基くんが社会人になって1年目の初のニューイヤー駅伝。
私の中では佐藤悠基くんはすごいのですがメディアの佐藤悠基注目度は想像以上に大きくてびっくりしたよ。
箱根スターの佐藤悠基が区間賞快走。
東海大時代は箱根駅伝で３年連続の区間新をマークしたスター選手。
社会人１年目の大舞台でもその実力を披露した。などなど　・・

1日の朝は年越し初詣に行って午前3時に寝たにも関わらず、8時半に起きてテレビ前で応援。（まじ眠かった・・）

佐藤悠基くんは3区出場。
最後の方、少しきつそうに見えた（見えただけだけと思います、私の主観です）
でも佐藤悠基くんが走ってる姿は相変わらずめちゃくちゃかっこいい！

結果、4位で受けたタスキを区間賞の走りでトップに押し上げて途中、はらはらもしたけどキャプテンの保科選手が一気に1位に返り咲いてくれて見事優勝。
佐藤悠基くん入社と同時に日清食品黄金時代が幕開けなんてステキだ
佐藤悠基くんもブログで「チームの状態もいいので今年は狙いますって書いてたし。
おめでと～～～～
1ファンとしてすごく嬉しい。

お写真↓
http://www.nissinfoods-holdings.co.jp/rikujo/blog/hp7DSC_0201.jpg
向かって前列右が佐藤悠基くん
最後の優勝インタビューでキャプテンの保科選手のコメントがジョーク入っててうけた。
キャプテン面白い。

さて、2日、3日は箱根駅伝よ。
これまた、休みなのに朝8時前から起きた（眠いっちゃけど）
去年は佐藤悠基くんいるから7時に起きたけど今年はスタート前でいいか、と読売新聞前スタート地点の様子が映っててぼ～っと見てたら東海大の選手の横に「うそ、佐藤悠基くん来てるじゃん」
佐藤君、スタート地点に来てた。
来てるなら7時に起きてテレビ見てれば良かった。
けど、この一瞬見れて良かったし、ラッキー。

ところで
箱根駅伝テレビ中継の2日の解説は竹澤くんと佐藤悠基くんて書いてあったのを2～3週間前にどこかで見てチェックしてたのね。
数日前に確認したら、竹澤君と伊達くんになってるので「なんで～～～」と思った。
なんでかな？これも気付いてる人あんまいないかも。
（と、佐藤悠基ファンをアピール？）

まー
そんな感じで正月3が日、午前中は駅伝漬けでした。

今度は24日の都道府県別対抗駅伝だな。
いろんな選手が出るから面白い。

楽しみだわ。

ていうか・・
昔は駅伝、マラソンキライだったのに面白いオンナ。

ではでは

今年も楽しい一年にしよう。

オノヨーコとBC42

「ブログ納め」なんぞ昨日書いておきながら今朝もブログをアップする私でした。

昨日はルネにて1時間半しっかり、二頭、背筋、上腕三頭、腹筋をがんばった。
肩と上腕三頭筋はも少しがんばりたかったけど1時間過ぎると疲れてきて糖質不足を感じて・・力入らなくなる。でも、満足感100%。

その後、BCを受けるためにホームジムへ移動。今日は新曲なのです。
うちのイントラ門〇さんは教え方、前フリ激上手。新曲にも関わらず、みんな間違いも少なくしっかり動けてた。
BC43おもろいね。久々私的に好きな音楽が入ってます。
最近ジョギングで鍛えてるから、BC60分間しっかり動ける。
やっぱ・・　カラダは鍛えてなんぼ。

今日は新しくルネに入ったInBodyをした。
結果
体脂肪18,4％
基礎代謝量1202kcal
わたくしの体型は『筋肉型スリム』ということです。

素晴らしい
嬉しいでございます。

さて
オノヨーコさんが本を出しました。
世界のほとんどの人がそうだったように私もオノヨーコは好きじゃなかった。
世間一般の彼女に対する偏った報道によってきらいだった。
それを助長させる彼女の雰囲気がさらにそうさせた。
でも、最近見方が変わってきてあらゆる意味で強い女性だと尊敬するようになってきた。

自称ポジティブオンナの私は自分の発言、行動に時々落ち込んでしまうことがある。
最近、人間関係悪いし、私欠陥あるの？とか。。
でもそういう部分も自分なのだからちょっと落ち込んでも深く引きずらない。
自分大好きだから（笑）
でも、やっぱりこれって良くないなかな～とか時々悩んだりするのさ。

そんな時「今、あなたに知ってもらいたいこと」が出版されてオノヨーコさんのインタビューがありました。

『自分がしたことを責めない。そのすべてが自分だから。やっちゃったと思ったときに自分が落ちてしまうから』
『自分を認めよう』

って言ってた。
これって日々私が思ってることなのでした。
そっか。私、今のままで良いんだ。
単純に答えをもらった気がした。
来年もこのまま行こう。
本買って読もう～っと。

では、今からがめ煮作ります。

ではでは、また来年。

ブログ納め

年末のジム納めを着々と進めております。
ジム納め『？』

日曜はジョギングDayでした
最近、都市高速下を走ってます。
その日の気分に合わせて距離を決めれるから走りやすい。

昨日はジム日。
久々にホームジムでエアロして筋トレ（二頭と足だけ）
もたもたしてたら必殺の家出るのが遅くなり筋トレ時間がなくなった・・みたいな（笑）

今日はジムはしごです
宮崎出張3日間のせいでジム予定が狂って月4会員のルネに3回しか行ってないので、ルネで各種筋トレをした後にホームジムに行ってBCを受ける予定。

ところで最近、風水にはまったので花』を購入。
昔はたまに買ってたけどここに住みだして買うのは初めて。花と無縁な生活をしてた。

観葉植物好きだったけど部屋の中に新たに土を持ち込むのはしばらく控えたい。
土は怖い。虫でてくるし。

花で一番好きなのは『百合』
百合の中でもオリエンタルユリが好きなの。

 
みなさま、1年間お世話になりました。

良いお年をお迎えください。

ステップ50

昨日はジムで大胸筋、背筋、腹筋の筋トレをしてきた

ルネルネは筋トレスペースが広いので、ゆっくり自分のペースで筋トレができるのが嬉しい。
自分の世界で邪魔されずに筋トレできると満足感アップ。
今朝は胸や背中に良い感じで違和感を感じて気持ち良いし、腹筋は効いてる！までいかないけど効いてるし。
満足度100%の朝です。

昨日は入りたいスタジオないので筋トレだけ、と思ってたけどエアロ友が来てて、「ステップ」に出るっていうもんだから出てきました。
7？8年ぶり？に『STEP50』
2段にしてたけどウォーミングアップ段階で無理と思ったので途中で1段に減らした（笑）
今の私に2段は無理。つまづきそうだわ。運動能力が確実に落ちてる。

STEPおもろい。
イントラ君もかっこよかったし。筋肉がほどよくついていればかっこよくなります。

思うにルネ大橋の男子スタッフのレベル高い。
みんな、カラダができてる。
筋トレ覚えたいとか、体を作りたいとか本気で思うならルネサンス大橋はおススメ度100ですね。
パーソナルトレーニング受けてる人が多いのも納得やん。

今日は夕方薄暗くなってから走り予定です。

18時から降水確率が増えてるからとりあえず降ると思うけど
今日は2009年走り納めなのでたくさん降ってもらったら困る。。

年末だわ、今年を振り返る

とうとう、2009年も残すところ1週間をきりました。
あと、6日しかない。
でも、この暖かさは何？
寒くない。。
ほんとに季節感なくなった。

さて、運動ですが月前半ほとんどやれてなかった。
筋トレはカラダの基本だから年越し前に筋トレ貯めをしなくてはいけない

年内の運動予定。
今日、ジムにて筋トレ（有酸素なし）
日曜、ジョギング
月曜、ジムにて筋トレとエアロ（ジムやめてジョギングにするかも）
火曜、ジムにて筋トレ（ルネに行くのでBCはしないかも）

ジョギングですか？
走ってますわよ。
家を出てすぐに走れて筋トレをするより足が締まるの実感できるし、走るの気持ちいい。

体重ですか？
それがいい感じで47.5㌔キープ中。
でも、腹筋してないから体重少ない割りにお腹がゆるゆる。

水曜以降は運動も年末年始休みになります。
運動始めは5日のBCかなー。


さて、今年を振り返ってみた。
楽しかった事、一番の思い出はというとやっぱりIndia
インド旅行は今までの海外旅行の中でも一番の思い出だ。
インドを思い出すと、物に囲まれて生活している事を再認識する。
キャメルサファリで出逢った何もない砂漠で暮らしている人達を思い出して毎日どうでもいい事で振り回されてる自分に疑問を感じる。

いろんな欲がうずまくと、心が荒むね。へんな人間とは関わりたくない。
しかし、今年のワーストなことは「へんな人間」と関わり続けたこと。
この1年仕事柄、嫌なコトだらけだった。月曜から金曜まで毎日関わるコトだからもう大変やん。

今年のへんな人間ベスト③です。
①同じ職場の気持ち悪いオバサン　
私を陥れる架空の話をほぼ月1回ペースででっちあげ上司に報告して会社に自分をアピールしまくる。影で散々言い散らかしても私には笑顔対応、何も知らないと思ってるの？うんざり。

②同じ職場のいけてないオンナ上司
ワースト1のオバサンの話をまめに聞き、オバサンを非難しつつも結局自分の保身のために動く人。

③数日前、某スーパーで私の車にぶつけて、そのまま逃走しようとした貧民層オンナ。
まずは「ぶつかってない」次に「そっちが割り込んでぶつけたくせに嘘つくな」。
さらにへこんだフェンダーを見て「こんなの初めからあった傷かもしれん？今ぶつかったかどうかわからん」。
あきれ果てて笑ったら「へらへら笑いやがって気持ち悪い」と言われた。
後からままちゃり（ハンドル前に子供乗せた）で来たダンナがまたすごい。
「お前かー、割り込んでぶつかってきて、ぶつけられたって騒ぎようのは」と暴言。勘弁してよ。

今年はもう・・・よくがんばったよ、ワタシ。
今まで生きてきてこんなに嫌な人間関わったことなかった。
知らなかったけど、私人間関係恵まれてたんだとつくづく、思い知らされた1年でした。

ここでまたも占いもどきのお話を。
神奈川の相模大野の美容室の先生の話（前もこのブログで書いたけど）
2年前、彼氏と別れて福岡に帰るって言ったら
「福岡に帰ると人間関係で大変になるから帰らないほうが良い、関東に残った方がいい」
て言われた。
でも関東に残ってもすこぶる順調ではなく、福岡よりマシ程度って言われた。
人間関係で大変？　その頃の私は人相手で大変っていうと家族関係、恋愛関係しか思い浮かばなかった。
言葉を選びながら言われたのが
「家族とか彼氏とかじゃない。福岡に帰るとあなたを中心にいろんな事が起きる、すごく人間関係で疲れる事が起きる」

家族じゃないし、彼氏じゃないし、関わる人間で疲れることなんかと想像できなかった。
しかし、あった。。
私も知らない人間関係の苦痛を2年半前にすでに予言してた先生すごい。
来年1月に東京研修あるから、相模大野に会いに行こう。

ところで私は今のお仕事春までに辞めますの。
へんな人間と関わり続ける必要もないしこの不況の中ですが、私には運がついているので。

不況でも相変わらずのポジティブオンナです。