痩せ続ける

この1週間、また体重減更新。

ここんとこ毎朝47キロをきって46キロ台。
今朝はなんと46.1キロだった
すごい。あと一歩で45キロ台。

おかげでいらない肉を目にすることなくて気持ちいい。
無駄な肉がないっていいねー。

なんで体重が軽くなったかはわからない。
昔は、
昔っていってもこの3年間ですが。
いっつも仕事絡みでイヤな思いしてたから、仕事の対人関係ストレスがなくなったせい。とでもしとこう。
考えると3年前の今頃始めた仕事からこの前辞めた仕事まで、社内模様めっちゃくちゃ嫌いだったもん。
合わない人間の中では働けない。
耐えるべきだと申す方もいらっしゃいましょうが、ホントに合わないとこだった。無理無理。

いえ。こんな昔話が書きたいわけじゃないのです。

今日ジムでお風呂上りに鏡見てたら、顔が痩せてるのを発見。
輪郭が、
耳の横の輪郭がへっこんでる。
これは良くない。今の輪郭はぎり許せるけどこれ以上はダメ

45キロという数字に憧れるけど、痩せてぎすぎすにはなりたくない。



ということでジム帰りにセブンへ行って、いなりとヨーグルトのお夜食を買ったのでした。
おしまい。

今はまってる★味噌シチュー

一人で暮らしていると料理に時間をかけたくない。

いかに手軽に、簡単に作るか＝手抜き料理。

2か月前に買ったシリコンスチーマーは重宝して、ほぼ毎日活躍中。
しかし時は冬。
寒い日にはシチューである

でも、シチューの素で作るとカロリーが高い。
コンソメだとさらっとしすぎる。
小麦粉バターで自分で作るのは美味しいけど面倒すぎる。

そこではまってしまったのが簡単に作れる
『牛乳と味噌』で作るシチューです。

鍋に牛乳入れて味噌を溶かして具を入れるだけです。
根菜類、イモ類はシリコンスチーマで下ゆで（2分くらい）して入れる。
その他の具は一緒にぶっこむ。
トータル10分あればできるシチュー。

牛乳と味噌の味が絶妙です！！
私はかぼちゃとキャベツと魚介類が好きかな。
かぼちゃが少しとろけてきてとろみがつく。

レシピ調べてると、コンソメを入れるとか、小麦粉がどうとか書いてあるけど、そんな面倒なことする必要ない。
牛乳と味噌だけでおいしいシチューができるのですっ。

すでに3日続けて食べました。
野菜がどんどんなくなる。

さて、今夜もコンバットと筋トレの日。
家でまったりしたいけど、ちゃんと体を鍛えよーっと。

調子のって二日連続美ジョガーになる

昨日も寒かった。

寒かったけど走ってきた
いつもの4キロコース。1キロ6分ペースで24分ランニング。
昨日は寒さ対策にニット帽に手袋したので耳も手も寒くならなかった。

寒いけど調子が良い。
足軽いし、走り出すとすぐに気分乗ってくるし。

走り終わって家に帰るとすぐにお風呂グッズもってジム風呂へ。
この季節、ジムの温泉風呂は気持ちいい
このマンションはプロパンなのでガス代高いしガス代節約も兼ねて広～いお風呂でゆっくり入浴。

二日続けて走るっていいじゃん～
な～んて思ってたのに、帰宅後ふくらはぎがはってきて、歩くとギシギシな感じ。
お～～　きてる。足に疲労がきてる。

今朝、起きてすぐに感じる。足痛い。

１カ月ランニング空けた後の二日連続はやりすぎたかなーと思ったけど
いえいえ、この筋肉痛はからだに還元されるであろう。

さて今日はジムで筋トレ＆BC。


運動はやめられないなー

ピンクママのトイプードル

今日はOL時代からの付き合いの先輩の家に遊びに行った。

先輩（ピンクママ）のおうちには娘が3匹。
ティアラとピンクとイヴちゃんです。　　　
めっちゃかわいー


ピンク2歳、ティアラ3歳


後ろにいるのがイヴ。1歳。

イヴはピンクの子供です。
まるでぬいぐみ。。。　
おやつ食べる時も「よし」って言われるまでちゃんと待ってて、OKが出てから食べる。いい子だ。。


イヴの方が少し小さい。
私のお気に入りはTIARA
TIARAも私を気に入ってくれてるみたいで帰る時ピンクママに帰らせないで、ってせがんでた。
『一緒に来る？』って言ったらTIARAじーっと目を見つめて固まってしまった。
意味が分かるらしい。


ホント　かわいいな。。

わたくし来訪のピンクママのblog　↓
http://ameblo.jp/p-tiara/entry-10738523687.html

私もいつかわんちゃん飼おうーっと。
いつか。。

いつか．．

寒いけど美ジョガー！

今日は寒い。寒いけど今日はランニングの日。

先週、走るつもりが雨降り出して走れなかったので今日は1カ月ぶりのランニング。
でも走らなければ　日が空きすぎるのでがんばって走ってきました！
美jogger復活～

なんて書いてるけどまじ走る気持ち小さかった。
でもtwitterで走るってつぶやいてるし。。妙なプレッシャー？もあり走れたのでした。

外は雪が降るって天気予報で言ってるだけあって寒い寒い。
寒いっていうか冷たい。
身体は良いけど、顔と手が冷～～～たかった。
耳ジンジンしてきたし、相当冷えてたらしい。

今日は1か月ぶりのRUNだし、寒かったわりには足重くなかった。
なかなか良い感じで走れたと思う。
走る前はきついなー、とか寒いー、面倒ーって思うけど走り終わった後はいつも爽快。

ところで
道間違えて1時間半のRUN＆Workingで足の爪が痛くて痛くてたまらない‥って9月20日のブログに書いたんだけど、あの後、その足の爪赤青くなって下から新しい爪が生えてきてた。
そして今日その死んでしまった爪が全部剥がれたのでした。
爪の生え変わりは約3か月。らしい。うん。

そうだ。
私の左のテニス肘。
まだ治らなないと思ってたらいつのまにか治っていた。
もう普通に筋トレできる。
6月半ばから痛くなったから半年くらいで治った。
なかなかやるじゃん。私の肘。

そんな感じ。

パン作った！！

久しぶりに自分のためにパン作った。

このホームベーカリー買って正解。だとつくづく思う。
10分で材料を計って入れるだけであとはできるの待つだけだもん。楽ちん楽ちん。
美味しいし。


あれから電機店でホームベーカリーを見たけど高いねー。

安くて15,800円。
デザインや機能にこだわるなら20､000円～。
それならネットで6,000円弱のHBで十分。
もうパン屋さんでパン買う気しないなー。


さて今日は門〇コンバットの日。
最近3回門コン休んだので受けたくて！！昨日から楽しみで仕方ない

筋トレもしっかりしよう！！