火曜日コンバット 2017-06-13-Tue 23:34

今日は、仕事終わって整骨院へ行きました。
治るまで面倒がらずに定期的に通うつもりです。

今日のコンバット。
肩凝りが治って体が軽かったのに、整骨院から帰宅するとダラダラな気分になり、コンバットは体が重くてイマイチでした。
それにしても、火曜日コンバットは安定の参加人数で人気があります(๑˃̵ᴗ˂̵)
これがなくなったら、75%の確率でここをやめて他のジム行くだろうと、しんみり感じました。

そう、今日は午前中にあるアクションを起こした後遺症で気分にムラがあるのです。
アクションの内容は秘密ですが、疲れたのでした。

短腓骨筋腱付着部炎 2017-06-12-Mon 17:15

足の甲の外側の痛みの中で、短腓骨筋腱と呼ばれる、足を外へ払う時に使う筋の付着部で炎症を生じる疾患を「短腓骨筋腱付着部炎」といいます。

腓骨筋腱には長腓骨筋腱と、短腓骨筋腱の2種類があります。
赤いラインが短腓骨筋腱の走行を表していて、緑の〇の第5中足骨と呼ばれる足の骨についています。
繰り返される骨と腱の付着部の引っ張り合いによって腱の炎症が生じます。
陸上競技をされている方や、はきなれない靴を履いて外出された方などによく見られる疾患です。
（大阪の古東整形外科さまのHPを参考に書かせていただいてます。）


土曜日にペチャンコ靴履いたせいで痛くなりました。
そんなに歩いてないけど、痛くなるのが私の足です。



全てが繋がってるなー。
体も筋肉もなにもかも、すべて万全がいいです。
まだまだしたいことがたくさんあるからがんばろう。

【翌日】
靴のせいで痛くなったなら数日たてば治るって書いてあったけど、その通りで痛いの治りました。

股関節痛を治す 2017-06-12-Mon 17:12

BC71に備えて股関節痛の完全完治を目指すことにしました。
過去2回、足を怪我したときに病院に行ったけど（2011年の捻挫、2012年外反母趾悪化）解決策（治療方法）がなかったからいく気がしないけど、行くことにしました。
 



読み返してみて、やっばり行っても仕方ないような。
でも、股関節がどのくらいずれてるかがわかるかもしれないし。
軟骨のズレを見るにはMRIだけど、MRIすっごい高いから絶対しない。笑
じゃあ、やっぱり行くだけ無駄と思います。その繰りかえし。

来月までバレトンとエアロは出ないことにしました。（どっちみちエアロは出てないけど）
バレトン、悔しいけど我慢しよう。
でもコンバット出るけど。笑

【追記】
夜のジムで、筋トレジム友が、自分だったら行かないって言いました。
何にもならんし。って。
うん、確かに、治療法ないもんね。
言われることは「安静、よっぽどひどければ、手術。」
そう思っていたけど、行けば何か出てくるかもと淡い期待をもったのですが。
お金と時間のムダですね。やっぱり。
行かないことにしました。

3人で、股関節が治らない、肩が治らない、腰が治らないと言ってました。
なのに、3人とも筋トレしてました。
筋トレ中毒。。笑

痛くても筋トレをする筋トレ族。

フロムシード グリセロホスココリン（α-GPC）サプリメント 2017-06-07-Wed 21:04

グリセロホスココリン（α-GPC）は、「末端」と「中枢」の両方ともをサポートする優秀な成分です。
体の中で「末端」として表現されるのは、運動能力や身体の健康をサポートことを意味しています。
一方「中枢」と表現されるのは、学習能力や判断力、知能などをサポートをことを意味します。

中枢作用に対してのはたらき
1　認知症改善
2　学習能向上
3　ストレスホルモン分泌抑制

抹消作用に対してのはたらき
1　成長ホルモン分泌促進
2　肝機能障害改善
3　血圧低下作用
4　競技パフォーマンス向上感染時免疫能・傷害時修復能向上

いわゆる成長ホルモンです♡
成長期の子供が飲むと背が伸びるサプリ。
スポーツ選手も愛用してるサプリです。
細胞が若返るのを期待♡

もっともっと、健康になりたい。
誰でもそう思うよね

《私が実感してるのは、白髪が少なくなりました。爪が割れなくなりました。これは、絶対フロムシード効果だと確信してる。
もともと、ちょう若く見えるし、健康体なので(笑)、わかりづらいのがあるけど、目に見えない部分でもはたらいてると思います♡》

ドックノン ブラックジンジャー サプリ♡ 2017-06-06-Tue 15:38

「ブラックジンジャーサプリメント」♡

ブラックジンジャー・トルラ酵母エキス配合。
体の中に溜まった老廃物を除去するサプリです。

ブラックジンジャーは、燃える脂肪である『褐色脂肪細胞』を目覚めさせて脂肪を追い出します。
また、トルラ酵母(グルタチオン)・α-リポ酸・オリーブ抽出ポリフェノール(ヒドロキシチロソール)は、排泄、体内に過剰に溜め込んだ脂肪という毒、排気ガス・農薬・放射能などの有害物質や活性酸素などの毒を追い出します。

特にα-リポ酸（ALA）の抗酸化作用は、「疲労回復」「運動サポート」「ダイエットサポート」老化防止（アンチエイジング）」などの効能・効果で有名ですね



「主要成分」
•　トルラ酵母エキス・・・400mg含有
　　(L-システィンペプチド=グルタチオン60mg含有)
•　α-リポ酸・・・64mg
•　オリーブ抽出ポリフェノール・・・40mg
　　(ヒドロキシチロソールとして8mg含有)
•　ブラックジンジャー抽出物・・・160mg

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毎年、梅雨時期から秋までは、夕方になるとパンパンでかたくなる「足のむくみ」に悩まされる季節。
足のむくみに効果ありの口コミが多いから、楽しみでした。

昨日の夜飲んだら、朝のお通じがとても良くてびっくり。
むくみも、少々太くなってるけど、足首が固まってなくて、パンパン度合いが軽減してます。
そして、階段を上がるときの足のだるさが少ない。
（事務所2階だから一日に何回も上がり降りするのね。）

これから腸内環境がきれいになることと、足のむくみがなくなることを期待してます♡

【続き】
むくみが確かに減ってる。
足首辺りが特にかたくて帯でも巻いてるのか？みたいな気分になってたけど、昨日に続きやわらかい。
そして、今日は一段とむくみがなくて足が細いままでした♡
嬉しいー

【１ヵ月後】
階段の昇り降りは全く苦にならなくなりました。
足のむくみもゼロではないけど、昔に比べると軽め。

目に見えない老廃物も出しまくってほしい♡
お肌の透明感がどんどん出てこないかな。笑

なぜかサッカー 2017-06-06-Tue 10:29

ロベルト・カルロス・アボンダンシェリ　186㎝　88㎏
Roberto Carlos Abbondanzieri
1972年8月19日
アルゼンチン　2004-2008代表
この人、いたなー。

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イケル・カシージャス・フェルナンデス　185㎝　84㎏
Íker Casillas Fernández,
1981年5月20日
スペイン　2000-2016代表
EURO 2008優勝パレードの様子。
トーレスかっこいいなー♡（なぜかカシ―ジャスの写真じゃない）

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ビクトル・バルデス・アリーバス　　183㎝　78㎏
Víctor Valdés Arribas
1982年1月14日
スペイン　2010-2014代表
カシージャスいたから、1番になれなかったけど強かったよねー


何してるかってフェイスブックでサッカーの何かをフォローしてて上がってきた動画にはまってダレだったけーって調べてて、こうなった。
でも3人で飽きてやめたけど。。笑

キーパーってかっこいいね。
私はキーパー好きなのです。
オリバー・カーンの時からキーパーFAN♡

カーン今何してるんだろ‥と思った。
2008年引退試合


1969年06月15日生まれ　188cm　91kg


バイエルン・ミュンヘンにスポーツディレクターとして就任か？の記事が2016年秋。
その後、就任してないみたい。

そろそろお昼休み終わる。