股関節痛を治す 2017-06-12-Mon 17:12

BC71に備えて股関節痛の完全完治を目指すことにしました。
過去2回、足を怪我したときに病院に行ったけど（2011年の捻挫、2012年外反母趾悪化）解決策（治療方法）がなかったからいく気がしないけど、行くことにしました。
 



読み返してみて、やっばり行っても仕方ないような。
でも、股関節がどのくらいずれてるかがわかるかもしれないし。
軟骨のズレを見るにはMRIだけど、MRIすっごい高いから絶対しない。笑
じゃあ、やっぱり行くだけ無駄と思います。その繰りかえし。

来月までバレトンとエアロは出ないことにしました。（どっちみちエアロは出てないけど）
バレトン、悔しいけど我慢しよう。
でもコンバット出るけど。笑

【追記】
夜のジムで、筋トレジム友が、自分だったら行かないって言いました。
何にもならんし。って。
うん、確かに、治療法ないもんね。
言われることは「安静、よっぽどひどければ、手術。」
そう思っていたけど、行けば何か出てくるかもと淡い期待をもったのですが。
お金と時間のムダですね。やっぱり。
行かないことにしました。

3人で、股関節が治らない、肩が治らない、腰が治らないと言ってました。
なのに、3人とも筋トレしてました。
筋トレ中毒。。笑

痛くても筋トレをする筋トレ族。

フロムシード グリセロホスココリン（α-GPC）サプリメント 2017-06-07-Wed 21:04

グリセロホスココリン（α-GPC）は、「末端」と「中枢」の両方ともをサポートする優秀な成分です。
体の中で「末端」として表現されるのは、運動能力や身体の健康をサポートことを意味しています。
一方「中枢」と表現されるのは、学習能力や判断力、知能などをサポートをことを意味します。

中枢作用に対してのはたらき
1　認知症改善
2　学習能向上
3　ストレスホルモン分泌抑制

抹消作用に対してのはたらき
1　成長ホルモン分泌促進
2　肝機能障害改善
3　血圧低下作用
4　競技パフォーマンス向上感染時免疫能・傷害時修復能向上

いわゆる成長ホルモンです♡
成長期の子供が飲むと背が伸びるサプリ。
スポーツ選手も愛用してるサプリです。
細胞が若返るのを期待♡

もっともっと、健康になりたい。
誰でもそう思うよね

《私が実感してるのは、白髪が少なくなりました。爪が割れなくなりました。これは、絶対フロムシード効果だと確信してる。
もともと、ちょう若く見えるし、健康体なので(笑)、わかりづらいのがあるけど、目に見えない部分でもはたらいてると思います♡》

ドックノン ブラックジンジャー サプリ♡ 2017-06-06-Tue 15:38

「ブラックジンジャーサプリメント」♡

ブラックジンジャー・トルラ酵母エキス配合。
体の中に溜まった老廃物を除去するサプリです。

ブラックジンジャーは、燃える脂肪である『褐色脂肪細胞』を目覚めさせて脂肪を追い出します。
また、トルラ酵母(グルタチオン)・α-リポ酸・オリーブ抽出ポリフェノール(ヒドロキシチロソール)は、排泄、体内に過剰に溜め込んだ脂肪という毒、排気ガス・農薬・放射能などの有害物質や活性酸素などの毒を追い出します。

特にα-リポ酸（ALA）の抗酸化作用は、「疲労回復」「運動サポート」「ダイエットサポート」老化防止（アンチエイジング）」などの効能・効果で有名ですね



「主要成分」
•　トルラ酵母エキス・・・400mg含有
　　(L-システィンペプチド=グルタチオン60mg含有)
•　α-リポ酸・・・64mg
•　オリーブ抽出ポリフェノール・・・40mg
　　(ヒドロキシチロソールとして8mg含有)
•　ブラックジンジャー抽出物・・・160mg

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毎年、梅雨時期から秋までは、夕方になるとパンパンでかたくなる「足のむくみ」に悩まされる季節。
足のむくみに効果ありの口コミが多いから、楽しみでした。

昨日の夜飲んだら、朝のお通じがとても良くてびっくり。
むくみも、少々太くなってるけど、足首が固まってなくて、パンパン度合いが軽減してます。
そして、階段を上がるときの足のだるさが少ない。
（事務所2階だから一日に何回も上がり降りするのね。）

これから腸内環境がきれいになることと、足のむくみがなくなることを期待してます♡

【続き】
むくみが確かに減ってる。
足首辺りが特にかたくて帯でも巻いてるのか？みたいな気分になってたけど、昨日に続きやわらかい。
そして、今日は一段とむくみがなくて足が細いままでした♡
嬉しいー

【１ヵ月後】
階段の昇り降りは全く苦にならなくなりました。
足のむくみもゼロではないけど、昔に比べると軽め。

目に見えない老廃物も出しまくってほしい♡
お肌の透明感がどんどん出てこないかな。笑

なぜかサッカー 2017-06-06-Tue 10:29

ロベルト・カルロス・アボンダンシェリ　186㎝　88㎏
Roberto Carlos Abbondanzieri
1972年8月19日
アルゼンチン　2004-2008代表
この人、いたなー。

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イケル・カシージャス・フェルナンデス　185㎝　84㎏
Íker Casillas Fernández,
1981年5月20日
スペイン　2000-2016代表
EURO 2008優勝パレードの様子。
トーレスかっこいいなー♡（なぜかカシ―ジャスの写真じゃない）

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ビクトル・バルデス・アリーバス　　183㎝　78㎏
Víctor Valdés Arribas
1982年1月14日
スペイン　2010-2014代表
カシージャスいたから、1番になれなかったけど強かったよねー


何してるかってフェイスブックでサッカーの何かをフォローしてて上がってきた動画にはまってダレだったけーって調べてて、こうなった。
でも3人で飽きてやめたけど。。笑

キーパーってかっこいいね。
私はキーパー好きなのです。
オリバー・カーンの時からキーパーFAN♡

カーン今何してるんだろ‥と思った。
2008年引退試合


1969年06月15日生まれ　188cm　91kg


バイエルン・ミュンヘンにスポーツディレクターとして就任か？の記事が2016年秋。
その後、就任してないみたい。

そろそろお昼休み終わる。

来週の火曜日BCリクエスト 2017-06-03-Sat 09:05

来週のミックスのリクエスト。

62-2   曲が好きだからリクエスト。
65-6   今度の新曲に似てるからリクエスト。
67-8   曲いいし、きつそうだからリクエスト。
67-9   腹筋にきくからリクエスト。
67-10   かたがカッコいいからリクエスト。

昨日、ジム風呂に行った時にスカート、ブラウス、スリップを脱衣場に忘れました。
脱衣場でその日のBCコリオの会話で盛り上がって笑いすぎて、笑いながら脱衣場を出て、着てきた服をしまうの忘れた。

「今日、多かったですよー」
「へー、そうなん！25人くらい？」
「いや。。そんなに。。17〜8人。」
「それ、多くないやん。笑」

「急に走り出して、走るの？？って思いました。」
「え？走る？？どこを？」

参加者が少なくてもネタがある金曜コンバット。笑
ウケた(๑˃̵ᴗ˂̵)

今週は、運動不足だから、今日は土曜日だけど平日並みに筋トレしようと思います。

火曜日コンバット 2017-05-30-Tue 23:26

今日のコンバットもすっごく楽しかった♡

一週間に一回のこの時間。
今まで当たり前と思ってたけど、とても貴重だとつくづく感じます。
全身動かすから、カラダがほぐれて気持ちいいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
この数日股関節が痛くなくて調子いいから、久しぶりにまともなサイドキック、回し蹴りができたのも嬉しかった。

バレトンに出ないから、コンバット前の筋トレ時間も余裕で、胸と背中をしっかり、上腕三頭筋は、70%の力で、足はレッグエクステンションとカール。
アブダクションを45キロ×15、35×15のちょう軽めでやってみたけど、これで股関節が痛くならなければ、通常のトレーニングに復活させたいなーって思う。

あ、部屋が暑いと思ったら、29度でした。
タンクトップでちょうどいい暑さ。
腰に2枚、股関節前に貼ってる湿布がひんやりして気持ちいいです。
 

明日は、交通機関で通勤するから早起きしないといけない。
面倒です。。
なので、今夜は早寝です。