近況

最近、相変わらず痩せてない。
最近、体重元に戻らないまま。
最近、この体重でも太った感がない（苦笑）

先週、戻りかけたけど2回外食してしまいリバウンド500g。
今夜、また戻りそうな予感がするので、数日ドカ食いしなければ、落ちるような気がする。
がんばって痩せよう。

とりあえずの目標体重は朝の48.2キロ。
この体重をせめて一週間キープしたいんだけど。。
この頃、意志弱いから（笑）

さて
8月いっぱい筋トレせず、落ちてしまった筋肉が戻ってきました。
やっといつもの重さで筋トレできるようになった。

そして
ブームじゃないけど、時間さえあれば一生懸命してることがあります。
それは、写真印刷。
3年前からのデジカメのお写真がものすごい数たまってます。
2年前のジム活性期の写真もすごいけど
（4人がカメラを持参、みんなでシェアした数は半端ないです。笑）
1年前に生まれた孫ちゃんの写真はさらに大量。
とりあえず。去年までのは後回し。
今年の孫ちゃんの写真からビシバシ印刷しています。

結局、孫ちゃん絡みで忙しい毎日（笑）

センニチコウ

野に咲く花のようで可憐な花ではないけど
赤い色がかわいくて買ってしまいました。
キラキラお星様が光ってるようです。

山ノ内エアロ

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痩せたい。。

減量する、とか、カロリー制限する、とかそんな言葉より、
今の気持ちはただ　痩せたい
そんな気持ちです。

先月ほぼ1ヵ月、娘と孫に囲まれて食べたいだけ食べる生活してました。
結果、デブになりました
（デブといっても見た目は変わりませんが）
簡単に落ちない脂肪がお腹についてしまいました。

痩せたいけどイマイチ本気にならない、なれない、気合が入らない。
ただ、お菓子系はコンビニで100円のチョコレートを買うくらい（220kcal程度）で我慢できてる。
毎日の摂取カロリーは、1700kcalくらいだと思うのですが、たくさん食べる日もあるので減りません。
というか、本気で痩せたいなら一日1200kcalに抑えるべきなのですがその気になれず
その上冷蔵庫には葡萄がたくさん。。。
なんだかぶどう食べてたら太る気がするのですが。。

ぶどうのカロリーは204g(1房の可食部)で120kcal。
100gは59kcalで、炭水化物が多く32.03g、たんぱく質が0.82g、脂質が0.2g、銅とカリウムの成分が高いそうです。
太るほどじゃないはず、しかし私の所感ではぶどうは果物だけどお菓子系と同じ糖質の匂いがする（笑）
一日に2房食べてます。2房って僅か240kcalで太る量でもないけど。。なんてブツブツ考えながら、しかしせっせと食べてますが。

緑色の新鮮な茎。
新鮮でめっちゃ甘くて美味しいの。
 
痩せないけど食べたいから。
食べて幸せな気分になるからいいの

さて
今日から本格的に筋トレ復帰しました。
アブローラーも一昨日から毎朝してます。
ブドウがある間は痩せそうにないけど筋肉だけでも取り戻さなければ。

しかし溜息。。

わたしはいつになったら痩せるんだろう。

早く元に戻さないと年末忘年会の季節になってしまう。。

ぶどう狩り

ぶどうが好きです。

福岡でぶどう狩りと言えば、田主丸。

ぶどう狩り解禁直後、8月中旬にムスメと行った時は13袋ちぎってきました。
一日一人2袋で3日分でした。

同じ巨峰でも園によって粒や房の大きさ、甘さも違います。
3つの園で食べ比べ。

お気に入りは「水城峰樹園」さん。
粒が大きくて、いっぱいつまってて、果肉が固くて､見た目も味もピオーネみたいだった。
写真でもピオーネと巨峰みたいでしょ。

その後、スーパーで巨峰を買うも、食感、味ともに納得できず、先週また田主丸へ。
そして、また今日、田主丸へ。
どんだけ、通ってるんでしょう...。

今日は、8月も先週も閉園で入れなかった「ピオーネの森」にやっと行けました。
ピオーネはやっぱり大きい。果肉の固さと最後まで残る甘さがイイね
ピオーネと巨峰。

 
冷蔵庫の中は葡萄だらけよ

葡萄の季節も残り僅か。
3週間前は暑くて暑くて、葡萄ちぎってる間にも汗だらけだったのに、すっかり涼しくなったこの頃です。
白い袋が少なくなったぶどう園に夏の終わりを感じてきました。
 
今年はぶどう摂取量が多かったです。

ポリフェノールが一番多い皮にくっついてる部分の実もに大切に食べてたので、
ポリフェノールたくさん摂れたかなあ

最後はジャム作りで終わろうと思います。

寒い。。

一昨日、奈良から帰ってきたら、福岡は急に寒くなってた。
奈良に行くほんの数日前はタンクトップにショートパンツで肌布団かけて寝てたのに、一昨日から長袖Tシャツになった。
今夜はロングスエットパンツになり、春布団になった。
それでもまだ寒いような感じです。
突然冷えすぎな気温。今日の福岡は10月中旬ですって。
へんな気候ですね。

寒くて眠り損なったのでこれ書いてます。
外は雨の音がすごい。
っていうか、どんだけ雨が降り続いてるんだ。
もう12日間、天気悪いのが続いてますねー。
先週前半は過ごしやすくてよかったけどその前後は毎日どんよりで
9月なったばかりなのに秋みたい。。
秋雨の匂いですね。

さて、今夜は一週間ぶりのジム。
休み明けはあちこち痛めやすいから、そして気温下がって身体冷えてるから、まずは温泉風呂でカラダを温めてからのんびり軽めの筋トレしてコンバット60分。
最近、いつものメンバーが揃わなくなったけど、今夜は久しぶりにフルメンバーが揃いました。
オールミックスでＩR門田さんの選曲もナイス♥
カラダを動かすとやっぱり気分爽快だ。
とっても、楽しかった(*´∀｀)

8月1ヵ月間でついてしまった余分な肉を落とすために規則正しい生活と運動に臨もう。

そろそろ寝よ。