BodyCombat57

今月からの新曲BC57、久しぶりにはまってます
毎回、3曲目の甲高い女性ボーカルの曲が苦手なんだけど、今回のりやすいし、曲も動きもワタシ好み。
4曲目にフロントジャンプキックがないのも新鮮だし、きっついけど全部気に入ってます。
コンバットがある日が楽しみ。こんな気持ち何年ぶり？（笑）

今回、かたがおもしろいと思います。
1bのこれ、最初、なんてへんなかた‥と思ったけど、やってみたらはまるわ。

レイチェルの真似してテンション上げ上げで

ダンの真似してさらに気分上げ上げ


4曲目のこれも好きだわ。
うしろには肘鉄したい相手がいると思いながらやるとイイ気分。
 
後ろ足のフロントキック。
ダンとレイチェルは体幹が安定してフォームがキレイだけど私がするとグラグラだわ（笑）

今回、動きめっちゃキツイです。
毎回、新曲時期には膝をいためて消化不良だったけど、今、体のどこも故障無し、全力投球でコンバットできるので嬉しくってたまりません

おかげさまで、翌日足太ももに確実に効いてる。

ダンとレイチェル、かっこいいわー


オールで全曲はまった～～❤って思ったのはBC47以来です。

最近
好きに食べてるのに理想体重47,7キロを12日間キープしてるし、足軽くてコンバット新曲ノリノリできるし調子いい毎日です。
るんるん

1歳1ヵ月の孫ちゃん

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ロイズ ポテトチョコレート

今朝の体重、47.6キロ。
順調に体重、落ちたままです。

でも、好きな食べ方してるんですよね。
一生懸命野菜食べて甘系我慢してカロリー制限してても痩せないときもあれば、好きに食べてるのに体重が落ちたままの今回、不思議です。
（って、体重が落ち着いてまだ3日間ですけど）

さて、好きなもの食べてます。
昨日と今朝の朝ごはんはコーヒー牛乳とコレ
ロイズ❤ポテトチップチョコレート　
オリジナル＆フロマージュブラン

ポテトチップにチョコレートがべったり
惜しみなくリッチなチョコレートでコーティングされて一枚が分厚い。
 
カロリーは100gあたり602Kcal で、一袋1144Kcal。
2日続けて朝からコーヒー牛乳と合わせて1200Kcal摂取。
でも、朝から濃厚なリッチチョコレートで幸せに満たされたからイイのです。
生のジャガイモをそのままスライスしてあげてあるから、きっとジャガイモの栄養分もあるはずだし、朝ごはんにピッタリだわ（笑）
チョコとホワイトチョコはどちらも変わらず美味しかったけど、ホワイトチョコ（フロマージュブラン）の方が塩味が効いてるかな。

ロイズ　ポテトチョコレート。
ムスメの北海道のお土産でした。

ムスメ、私が喜ぶものよくわかってらっしゃる

Thanks!❤

なぜか痩せました*リンパマッサージ

3日前の火曜日の夜、もうダメだ、痩せれないって書き込んだばかりなのに、この数日で不思議に体重減りました。
コンビニチキン「Lチキ」を買った夜まで、食べたものは身体に蓄えられるデブ体質気味だったのに、翌朝48.4キロ。
（これはまぐれだと思ってた）
その夜、48.3キロ。
昨日の朝と夜、今夜の体重は48,1キロ。
今朝の体重なんて、2ヵ月ぶりに47.6キロ。
すごいです。減りそうになかったのになぜか落ちてもうた。

実は、ひとつ、心当りがあります。
一昨日（2日前）の夜、お家でサロン❤
全身リンパマッサージをたっぷり2時間半してもらったのです。

マッサージが終わった後は手足が白くなってキレイ。
ウエストと足首からふくらはぎにかけてホッソリ＆スッキリ。
ふくらはぎから脛の筋肉がプルプルでめっちゃやわらかい。
昨日の朝、日課の肩甲骨しめとツイスト、アブローラーするときは身体が柔らかくて感激。
夜のジムも身体が伸びる感じ（いつも筋肉縮まってるみたいでかたい私のカラダです）

リンパマッサージは、体内に蓄積された物質をリンパ節に流していくとともに、リンパ系の機能を高めると言われているマッサージ法。
体重が減るとは聞かないけど、リンパの流れをスムーズにして老廃物や毒素などを体外に出すと、体の中の巡りが良くなって代謝が上がると言われてます。
定期的に運動しているので代謝はいいはずですが、自分でするストレッチや膝下だけのマッサージでは使った筋肉をほぐしきれず乳酸がたまってるような気がする。いや、きっと蓄積されてる（笑）
日頃しないリンパマッサージをしたことで血行が良くなっていろんな意味でプラスに働いたに違いないと、すっかりその気になりました。

さて
リンパマッサージをしてくれたのは、リンパマッサージを習ってるジム友です。

身体をキレイにしてくれて、Thanks★　痩せましたよ！（多分･･･　笑）

全身リンパマッサージ、とってもイイではないですか