どきどきする 2015-02-05-Thu 12:38

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お昼スタバ 2015-02-04-Wed 12:25

今日のお昼もスタバで。

今日はカフェモカケーキ。


今日のスタバは人が少なくて、居心地好いです。

会社の中にいるのは苦手だわ(笑)
ひとりの時間が大切。
そんな私は時々うきますが。。
まあ、気にしないわ。

明日からぐっと冷えるらしくて、今日もどんどん冷え込んできた。

冬空がいい感じよ。

インボディ測定 2015-02-03-Tue 22:59

去年、10年前のカラダに戻そうと誓いました。

今年の目標は筋トレを10年前に戻す❤
体内成分を10年前に戻すって意味もありますが。
今のお仕事になって遅い時間からジム行くの面倒で去年1年はほんとにサボったけど、今年は30分でもいいから筋トレしようと奮起してがんばった結果。。

体脂肪、なんと「5%」


すごーい。
痩せたけどこんなに体脂肪が少ないなんて。
この奇跡的な一桁にうっとりよ。

さて
最近すこぶる調子が良いです。
体重が軽くなって、身体の動き具合も軽くなった❤
筋トレもコンスタントにしてたら、きつくなくなったし。
おまけにこの体脂肪率（笑）

かなり機嫌が良いのでした。



体脂肪率ですが。。

こんなに少ないわけないよね(笑)
だけど、この数字は機械がだしたものには違いない。。

今度の日曜日 2015-02-03-Tue 14:46

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筋トレ 2015-01-31-Sat 16:06

今日はお休みです。

夜、どうしても外したくない予定があったので、休みをもらった。

朝から空港に行って、その帰りお友達の家に寄り、ぎりで帰って昼のBCへ。
BC後、1時間みっちり筋トレして、ジム風呂に入って先ほど帰宅。

さて
1年半ぶりに行った土曜日昼間のジムは、なかなか快適だった。
夜のフリーウエイトコーナーは必ず誰かいるけど、今日は使いたい放題。
話すジム友もいないので集中してトレーニングできました。
But フリーウエイトは空いてたけどマシン使ってる人は多かったですね。

今年はよく筋トレがんばってる。
今のところ順調ー♪　（って、まだたった1ヵ月、笑）
上げれなくなってたベンチプレス20kgも上げれるようになったし。
インクラインダンベルベンチフライも8kgに戻りました。
トライセプスエクステンションも14kg、どうにかできるように戻ったし。
今の体重でこれだけ戻ればかなりイケてる。

今朝の体重、46.1キロ。
余分な脂肪がなくて、嬉しくてたまらんわ

田平温泉 なごみの湯 2015-01-31-Sat 00:20

今年初めのころにここ行った。
海が見える展望風呂に入りたくて。

ロケーションは抜群でした。

お湯もなかなか。
でも、海からはまる見え(笑)

とりあえず、行ったのでblogに書いとこーと思ってアップしました。

《2015年8月8日》