油断してたBC65新曲 2015-10-02-Fri 09:36

昨日、BC新曲お披露目45分でした。

今回のDVD、1回通しで見ただけ。
しかも、右足スタンスの片道だけ。
その結果、昨日は驚きの連続（笑）

2曲目というのは、ウォーミングアップからパワートラックに移る身体ならしのトラックで、昔は曲も動きもノレる感じで、無難なトラックだったはず。
無難なはずなのでジャンピングキックがしつこいのだけチェックして、助走なしの連続ジャンプキックは未確認だった。
足の筋力がつきそうなので、トレーニングだと思えば楽しめるけど、でも、あの曲調はキライだ。。

4曲目というのは、ジャンプが入って音楽もイイ曲が選曲されるトラックだったはず。
過去の「JUMP]や「FIRE」のように。。。
それが、この前から途中で腕立て伏せをしたがるようになり、期待を裏切らずに今回も腕立て伏せ。
腕立て伏せは、あきらめてるのでいいですけど。
まさかの往復腕立て伏せ（笑）
これも油断してたとしか言いようがない。
コンバット前に筋トレしてるから、コンバットで腕立てするのはいただけないわ。

まだ受けてないけど、6曲目もかなりヘビーっぽい。

2、4、6が、楽しいコンバットトラックだったのは昔の話で、今後はずーっとこんなになるのね。
ますます、強度が高くなるボディ・コンバット。
楽しいコンバットを求めずに、運動するコンバットと思えば楽しいですけど。

なんか。。

なんか。。。

なんか‥‥いただけない。

そんな感じで通勤中にBC学習。

ジャブクロスジャブ スイッチキック  8
スイッチキック  8
カンフーキック  32
ジャブクロスジャブ スイッチキック  8
スイップキック  8
ジャブクロススイッチキック  8

片道約4分、オールで8分、ジャンプキックしっぱなし(苦笑)

ジャンプキック80回。。。

雨の日 2015-10-01-Thu 09:07

今日の天気、雨。

一昨日まですごくいい天気だったのに、昨日から雨降って、夜中もよく降ってた。
夜中の雨音って心地いい。
翌日が休みで、翌日にお出掛けの予定がないときに限るけど。
そんな夜に雨が降っていると、とことん怠けていい気持ちに浸れる。
まさに今の気分。

早いもので10月になりました。
早いなーって思った。
子供の頃に戻りたいなーって思った。
いや、別に子供に戻りたいわけでもない。

人生の復元ポイントに戻れるなら、どの時点に戻りたいですか？
「バタフライ.エフェクト」のように。
考えたけど戻りたいポイントがない。
結婚前に戻りたいけど、そこに戻ったら娘が生まれなくなるし。
「バタフライ.エフェクト」の結末、悲しかったけど、空虚の選択かもしれない。

小さな復元ポイントなら無数にあるけど（笑）

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【朝】

起きてしばらく経ったら、雨が小降りになりました。
もっとたくさん降っていいのにって思った。

で、起きてコーヒー飲みながら株のお勉強です。

株。。やっと興味が持てるようになった。
この機会に株について学ぼうと思う。

最近、部屋で、いや、パソでしたいことがてんこもりなの。

半身浴中 2015-09-30-Wed 23:55

太ってないけど半身浴中ー。

今日もお菓子をたくさん食べたので。
今日はジムがないので。
少しだけでも、汗出しましょうかって気分。

今日も会社で盛りだくさんのお菓子。

最近、はまってるのは、チョコポテチ。
ロイズのチョコポテチは、量が多いから一箱開けると食べ過ぎてしまうけど、この量ならちょうどいい。
コンビニでお手軽に買えるのも魅力。



そのあと食べたのは、ベアードパパのシュークリーム、今日までの期間限定「SHIRO」

もちもち・ふわふわ・とろ～りの食感がなんとも美味しいクレープ生地の中にカスタードクリームが魅力。

そのあと、キャラメルコーン、アーモンドロースト味。


同僚が家にあったからって持ってきたピーナッツにきなこがまぶしてあるお菓子。


今日のおやつはどれも満足♥

明日は食べ過ぎないようにしよう(*￣∇￣*)

今日の会社ごはん 2015-09-30-Wed 14:32

水曜日恒例。
ベッドから出てきて、家を出るまで1時間ちょい。

今日のお弁当。

茶そば、パプリカ
スペアリブ、椎茸、人参のやわらか煮


久しぶりにゆっくり食べれた⭐

今日はうるさい上司がいないから、社内平和。
でも、仕事がどっさり。

どんだけ片付けられるかに挑戦(*≧∀≦*)

早く帰りたいー

ストレスによる肩こり 2015-09-29-Tue 19:32

日曜日まで約一週間悩まされた肩こり、足のむくみですが、昨日月曜に突然、完全消滅しました。
なんて不思議なんでしょう(*≧∀≦*)

なので、調べてみた。

「ストレスによる肩こり」ってあるのねー。
だよねー。
わたしに肩こり無縁だもの。
急に治ったのも不思議なら、急に発症したのも不思議よ。

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自律神経には、体や精神の興奮に関係する交感神経と、体や神経を休めて落ち着かせる副交感神経があります。
交感神経は朝３～４時頃から働き始め、夜8時頃まで。入れ替わりに、副交感神経が夕食後辺りから朝4時頃まで働いています。
私たちが夜にぐっすり眠ることができるのは、副交感神経が働いているおかげです。

ところが、何らかの事情で日中に強いストレスを感じると、ストレスホルモンが多く分泌されるために、交感神経の興奮が長く続き、夜になっても副交感神経が働かないという状態が起こります。そして、次のような状態になってしまいます。

*体全体、筋肉の緊張状態が続きリラックスできない（筋肉が慢性疲労に陥ります）

*血管自身が収縮する（細くなる）ため、リラックス状態と比べて血行が悪くなる。

 

というわけで、ストレスを感じると、全身の筋肉が緊張します。肩こりの原因となる抗重力筋も例外ではなく、緊張します。
更に、血管自体をも収縮させ細くさせてしまうため、筋肉の中では血流障害が起こり、筋肉疲労からも肩こりを招きます。

おまけに、緊張している筋肉は更に緊張して血管を圧迫し、悪循環を起こすそうです。

 

というわけでした。
自分に当てはめて満足。

ということで、相当なストレスを受けてた、かわいそうな私(T_T)
筋トレしても身体固いし。
先週は遂に筋トレ意欲消滅したし。
肩はずっしり重く、足はむくんで激太で醜く。。

しかし、そのストレスを感じる行事が無事に終了して、大成功。。
こけたら嫌味めちゃくちゃ言われるから、相当プレッシャーだったので良かった。

イベント当日から少しずつ首が軽くなって足も細くなり。。翌朝月曜はすっかり元通り。
ストレスの元がなくなれば、一気に筋肉の緊張が消え失せたというデリケートさ(笑)

さて、今日はあることに挑戦中ー。
昼前からがんばったけど、そんな簡単にはいかなかった。
今週中の完結を目指してがんばる予定( ☆∀☆)

家であることをしてます。 2015-09-29-Tue 13:46

昨日は手付かずだったけど、今日はがんばってます( 〃▽〃)

今、休憩中ー。
さて、続きはじめよーっと。

さて、2時間後。
そんな簡単にはいかないわ。
普段、グラフィック系の仕事をしていれば、さくさくできるだろうけど、何せ素人。

今日は、ソフトの使い方、デザインで終わりとなりそうよ。

でも、満足するまでするって決めた