仙腸関節のズレ 2015-10-21-Wed 00:49

久しぶりに完全にやられたー。
腰。
ううん、どこかわからないや。

座骨が痛いので、多分「仙腸関節」がずれたんだと思います。
骨盤は、大きく分けて背骨の一番下にけある「仙骨」と「寛骨」があり、この二つの骨の継ぎ目の部分にあたるのが「仙腸関節」。



じゃあ、これで早く治るかなー？？

朝晩２回、30秒間、このテニスボールの上に仙腸関節があたるように仰向けに。
この2つ繋げたテニスボール、腰痛緩和に効果あるの。
 
昨日はストレッチすると痛い程度だったのに、今日１日お出掛けして歩いたら、完全に痛くなった。
今夜のコンバット、足だるくて調子でなかったや。
でも、イントラさんが楽しいので、調子でなくても、やたら楽しい一時間だった❤
早く治そうー。

【翌日夜】
なーーんか、まったく治らない。
たった1日で治るわけないけど。
今日仕事中、足組んでたら、坐骨痛いしー。
久しぶりに痛いわ。。
これ。。
コンバット65　2曲目のせいやないかいな。。
まじそうかも。。
と、キライなもののせいにしたりして（笑）
っていうか。。
こんなの書いてるんじゃなくて、別のことしたくてPC開いたので、それしよっと

ミリオンダラー・ベイビー 2015-10-20-Tue 16:10

10年前、公開されてすぐ観た映画です。

DVD持ってたけど悲しくなるので、2回しか見なかった。
観終わるとどんより暗くなって、いたたまれなくなる。
 

最後に見て8年経ってるから、もう解禁かなと思い、今日観ることに。
クリント・イーストウッドとモーガン・フリーマン 共演作、多いよね。
 

8年前はコンバットしてなかったから、よくわからなかったけど、今見たらヒラリー・スワンクのジャブ、フック、アッパーのかっこいいこと


 
 
ラストは悲しい結末なので、後半見ないどこうかな。。て思ってたけど。
つらい、つらいって思いながら見てたら、昔ほど沈まなかった。
心が。
でも、マギーが倒れるシーンは目を背けてしまった。

８年前と今では、違う目線で淡々と観れたような気がする。
環境が変わったからかな。。
観たことない人は、一回くらいは見てもいいんじゃない？って思う映画です。

映画っていいですね。

レッグプレスで腰痛 2015-10-20-Tue 01:36

先週ゴールドジムでのレッグプレス筋肉痛に喜びを感じて、
週末さらにレッグプレスでしつこく追い込んだら、
腰というか座骨の中の方というか、腸腰筋の奥というか、

どこかやられた(。>д<)

痛い。

普段どうもないけど、ストレッチしたら痛くて、腰が捻れないの。

どこ痛めてるか、あとで調べよう。

今日も秋晴れ 2015-10-19-Mon 16:35

毎日、天気がいい。


孫っちのせいで、飛行機の音が聞こえると、空を見上げる癖がついてます。

薄いクォーターの月が浮かんでました。

テレビドラマを見る 2015-10-18-Sun 23:53

滅多にテレビドラマを見ないけど
新ドラマ告知が目立つのと阿部寛だから。
日曜の夜はジムないし、
今日スタートだし、見ることにした。

面白かった。
キャストが。。
吉川晃司、おじさんになったな。。
そのまんま東。。
この人、杉良太郎？？
吉川晃司の隣にいる人、よく見るけど誰やったー？
などなど、久しぶりにテレビ見たら、知らない人や思い出せない人ばっかだった。

来週も、いえ、最終回まで見ることにした。
たまにテレビを楽しみにするのも悪くない。

ついでに明日と来週のダブルフェイスも録画することにしよう。

ついでに情熱大陸まで見てしまい、珍しくテレビ2時間半視聴してもうた。

のんびりテレビを見るのも悪くないと思ったのでした。

今日の会社ごはん 2015-10-18-Sun 12:12

最近、はまっているチョコレート❤
毎日、一箱(*￣∇￣*)

粒々のクランチが好きー。

今日の会社ごはんは、茹でただけ。


おやつは、お客様みやげのキルフェポンアーモンドチョコレートカカオでした。


ポリフェノール、大量摂取⭐

健康ー( 〃▽〃)