リレーマラソン練習会 2011-05-15-Sun 20:09

今日はリレーマラソンメンバー7人で最初の練習会。
最初で最後の‥ですが（笑）
10年ぶりの大濠公園。10年前、時々昼間に来て3週くらい走ってた。
変わらない風景です。あ、変わってた。公園の中にスタバができてた。

外ランは3か月半ぶり。
2か月前にジムのランナーで4㎞走ったのが最後。超久しぶりです。
リレーマラソンに参加するというのに旅行から帰ってきて3週間にしてやっと初走りとは。。
しかし、やる気は十分モチベーションも上々
天気も良くて陽射しもそこまで強くなくランニングには最適でした。
気持ちE～！

日曜午前の大濠公園はランナーがいっぱい。
まず2周走って小休憩後1周走り、最後の1周は歩きました。
外を走ると腹筋が上がった感じ。やっぱり外ランは良いな。

リレーマラソンまで3週間、悔いない走りができるようにがんばろう（^_^）


5月初めにアメリカカリフォルニア州のスタンフォード大学で開催された「カージナルス招待」で走る佐藤悠基くん。


で、走り終わってからだけど、2時間後くらいからすごーく疲労感が襲ってきました。
昨日、一週間ぶりにベンチプレスしたけどものすごく重く感じて、今朝は程よい筋肉痛通り越して上半身ガチガチでした。そして今はランニングの疲労で足がガチガチ。
ついで太陽の下走ったので全身がとてもだるい。
要するに全身の筋肉がガチガチで重い。。。

外を走るのは夜と昼でも疲労度が違う。
太陽の下の運動もたまには必要ってことです。
でも、日焼けするし、暑いから、難しいぞていうか、やめとこう。
夜、ジム風呂で焼けてるって指摘され、お風呂上り後のお顔見たら確かに焼けてる。
たった2時間で、2時間も？
外の運動はたっま～～～にするくらいにしとこう。

で、今ですがダルダルも治り、ガチガチもなくなり、イイ感じです。
一時49キロ超えを続けた体重は昨日から47.6キロに戻りました。

来週は月、火、木、土がジム、金曜日がランニングの予定です。

リレーマラソンまで3週間！