お客様から 2016-02-15-Mon 16:38

ラデュレのハンカチと手作りマフィンをいただきました。

ありがとうございます。

今日のコンバットミックス 2016-02-12-Fri 16:55

イントラセレクトの4曲ミックス❤

*47-1　Dynamite　
 66-2
 66-3
*29-4
*29-7
*47-8　Release Me

66(新曲)じゃないと、楽しくてあっという間に終わっちゃう。

最近外食続きのせいで体重増えてて、おまけに足がはってるし、からだが少し重かったや。

痩せよーっと。

*

で、今ものすごく空腹。

いつもなら、何か食べるけど今夜はこのまま寝る。
でも、空腹すぎて眠れないかも。

気持ちいいよ 2016-02-12-Fri 13:49

体重落とすために昼間から温泉。


ここくるの久しぶり。

今年に入ってのコンバット参加の日をあらためて確認したら、週3入ってる週が一度もなかった。
毎週2回止まり。1回の週も。
優酸素運動が足りてないなー

おかげでいつも体力有り余ってる。

今日は最低、1時間お湯につかる。

3日でマイナス1.5キロ目標。

そんな感じ。

半身浴中ー 2016-02-11-Thu 23:18

こんな時間に健気に半身浴中ー

久しぶりにほんとに太るかもしれない。
本気で危機感。
昨日は帰宅後すぐに外ランしたけど
今日は帰宅後、すぐに半身浴。

少しで良いから、この満腹感を消したいのです。
ただいま、20分経過。
ちょーっとだけお腹片付いたかも。


《仕事帰りのこと》
ある場所で車停めてたら、前から人が歩いてきた。
車の真横を通る人が、知ってる人に見えた。
でも、ここ、家の近くでもなく、ジムの近くでもないし。
初めて通ったと言ってもいいくらい行かない場所。
大通りから入った人通りもあまりない中道。
ここで会わないでしょ。
でも、似てるし。

ということで、8ヶ月ぶりに会ったその人は、最後に会った時も私が車の中でその人が歩いてたシチエーション。
きっと、またどこか、全く関係ない場所で偶然会うよねーって話して別れた。

偶然とは必然である。
ほど意味はないけど、偶然ってすごいなーって思った。

お客様から 2016-02-11-Thu 16:40

ただいま仕事中。

最近、ひま。


お客様からハンカチ いただきました。

ありがとうございます( 〃▽〃)

1年ぶりRUN 2016-02-11-Thu 00:17

一年ぶりに外ランした。

一週間ジムに行かないで、夜食を食べる日が続いた運動不足な頃に夜の外食してついに体重が増えた。
さらに今週は祝日のためコンバットが二回しかないのに明日夜、また外食の予定。
そして体重はまだ500グラム増えたまま。

なので、外を40分走ってきた。

えらい、わたし。

今度、外ランするのは、来年かな。
もう一回くらい走りたいけど、なかなかその気にならないもので。
だから、今夜、よく走る気になったなーって思うや。
危機感を感じたら、走れる。

外ラン、気持ちよかったです。

帰ってきたら、ジャストなタイミングで友達から電話があって、汗でたまま話してたら、風邪引きそうな気がして、早々にきった。
けど、寝る前に咽喉が痛くなった。
反応しやすいカラダだと思った。

《翌朝》
体重が昨日と変わらなかった。
なぜ。。？

寝る前にヨーグルト500グラム食べてるから当たり前。。

明日のコンバット程度じゃ減らない。
今夜の外食の分、どこで減らせばいいかわからない。

体重に対して久しぶりに危機感。

《夜》
今夜の外食、量が多すぎ。
これでもってくらい出てきた。

《翌朝》
体重が昨日より1.2キロ増、ふつうの体重より2キロ増。
朝からめっちゃ胃もたれ感。

1日でも早く戻るように努力しよーっと。
1日1200キロカロリーに抑えて、毎日運動か半身浴で。

そうそう
温泉に行けばいいんだ。

最近行ってないし、温泉1時間でいちころなはず。