今日のジム

久しぶりに日曜のジムに行きました。

レッグプレスの追い込みすぎで股関節痛になり、股関節から腰が痛くなり、10日間筋トレしてなかったけどそろそろ筋トレしたいと思ったので。
やりすぎないように、普通の重さで「胸→背中→上腕三頭→足」約1時間15分。
最後に20分ゆっくりストレッチして終了。
今年入ってすごく調子よかったので、レッグプレスが臀筋に効いてるのが楽しくって、いつもより回数増やして追い込んだらこれだもんね。。
結構ひどくて、足を捻るストレッチはいまだに痛くて、可動域が狭いです。
まだまだ完全に治りそうにないです。
若くないから自重しないといけないのに、いつも忘れる（笑）
そのうち治ると思うので、今週は運動量を増やそうと思います。

さて、今週は忙しいです。
今週もだけど、来週土曜日は姪っ子の結婚式、そして3連休。
その次の週はプチ旅行を計画中♡
いろいろあって嬉しいです。

そうこうしてたら桜が咲く季節だよね。

家庭用マッサージ機 ボンパー

これ、もらいました。（社長から）
  

現物支給？笑

私が運動してるの知ってて、使うならあげるって。

使い心地悪くないけど、3日で飽きました。

宮地嶽神社

『開運桜』
去年より一週間遅かったからだいぶ散ってました。


『奥の宮八社』
歩くのに気持ちいいです。


『民家村自然広苑』
合掌造りなど200年ほど前の民家が移築されてます。
福岡で合掌造りが見れるなんて知らなかった。
飛騨高山思い出します。


一本道の眺め♡



光の道は美しいけど、人がいっぱいだから景色ちょっと違いますね。
そこ、残念。

海の前の鳥居から望んでみました。
昔の人が考えて造った海から境内までの参道に惹かれます。

光の道

ここの海好き。


光の道。

イチゴ狩り

6年前、イチゴ狩りデビューした頃より、イチゴ狩り人口が増えてるみたいで、昨日も今日も予約いっぱいだった。
今日、月曜なのにたくさん人がいた。
こんなにひとが多いイチゴ狩り初めて。

今年もライオン果実園へ。


お天気良くてビニールハウスの中、とても暑い。
なので、イチゴもあたたかい。。


茎について下がっているイチゴってかわいいよね。

苺な気持ち(๑˃̵ᴗ˂̵) 笑
まご、写真のとき絶対目を開けない。。

lovelyなまご

lovelyなまご、4歳半。
まごと遊ぶ時間は楽しい。
芝生でゴロゴロして遊んでもおかしくないから(๑˃̵ᴗ˂̵)
まごは草のうえで寝転がるのが好きらしい。


ゆっこ、大好きだよ♡  ってとびきりの笑顔。
こんな可愛いまごがいて幸せだな♡


娘「ゆっこはおばあちゃんなんだよ。」
まご「違うよ、ゆっこはお姉さんだよ。」
と、普通に応えたらしい。笑