火曜日コンバット 2017-08-29-Tue 23:40

今日は3週間ぶりの門コンでした♡

まるまる2週間も門コンが空くなんて、あり得ない。
隣のTaroも数週間ぶりに（1ヶ月ぶり？）にやってきて、いつものメンバーが揃った久々の火曜日60分。
ばり楽しかったー
スッキリーーー

GFも楽しいけど、BCの楽しさは比べ物にならない。
っていうか、イントラがいいから楽しいんだけど。
いえ、GFのイントラも楽しいけど、10年間やってるBCは何にも代えがたい♡
でも、GFをするようになって、BCってやっぱり楽しいー♡で思う。
BCだけしてても。。飽きるし。笑
両方できるなんて、なんてステキなジムなの。
楽しいエアロがあればもっとステキだけど。

さて、最近の筋トレ。
先週末からようやく体のむくみが減ってきたので、筋トレ意欲も復活。

痩せは嫌だから、筋肉が落ちないように、がんばります♡

最近のジム 2017-08-19-Sat 10:20

最近、金曜コンバットは月に一回ほどしか出ていなかったけど、この前久しぶりに参加しました。
そしたら、イントラがイントラらしくなってた。
前出た時も思ったけど進歩してた。
ので、楽しかった(￣∀￣)
これなら毎週出てもいいじゃんと思いました。

しかし、ほんとは楽しいエアロがしたい。
この前金曜昼のエアロにでてすごく楽しかったんだよねー
ちょっと難しくてかっこよく踊りたくなるコリオ♡
あのエアロに出たい。。
今の願望はそれ。

さて、今年は甲子園ブーム♡
今日は思う存分、テレビ観戦できて満足な一日だった。
広陵が勝ったら会社サボって応援行って、そのまま大阪、京都ツアーってのがいいけど。。
無理だ。。

デパミングリル 2017-08-16-Wed 21:52

青魚に含まれる成分？
（しつこいズキズキ

アルトケアEX 2017-08-16-Wed 21:15

股関節が痛いって言ったら、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンが入った万能サプリもらった(๑˃̵ᴗ˂̵)
嬉しいー

老人か？笑

でも、効きそうでウキウキ♡

サウナ 2017-08-07-Mon 17:40

昨日、超久しぶりにサウナに入りました。

股関節が悪いから、運動で消費するのはムリ。
太ってるから温泉に行きたかったけど暑いし面倒だからパス。
ジムの温泉は最近、ぬるくて汗出ない、つうか、温度低すぎ。

なので、サウナで消費することに。
サウナ入るのは何年かぶりなので、さぞかし、暑くて我慢できないだろうと思ったけど、意外に入れた。
8分サウナと水風呂を4セットで。
たまにはサウナもスッキリするもんですね。

今朝の体重、全く変化なかったけど、そのうち戻るだろう。

休息日 2017-08-03-Thu 22:25

何となくジム意欲がなくなった。
原因→
1.仕事量がイマイチ進まない1日だったため。
2.仕事帰りに仕事で寄る場所があって、時間をくったため。
3.そのため、帰路が通常より長くなり、マックドライブスルーでシェイクとバーガーを買って食べてしまったため。

さて、ジム風呂に行ったら、半月会ってなかった筋トレ仲間に会った。
最後に会った時、半月前に痛めた腰が痛いって言ってたけど、案の定歩けなくなるまで悪化してジムに来れなかったらしい。
私と全く同じように痛くなってるってヤバいじゃん。
でも、私よりひどいみたい。。

腰と股関節、肩甲骨、太もも付け根から膝の内部へ。
すべて、体の深層部の筋肉を伝って繋がってる。恐るべし、人体。
裏側。
背面、大事だわ。

病院に絶対に行かない宣言してたジム友ですが、あまりの痛みに病院に行ってMRIまでとってきたそうです。
でも、原因は特になく、治療として定期的に指圧マッサージをしてるんだって。
何もなくてほっとして不安は消されたけど、やっぱ病院って、お金の無駄。

治療は、安静と時間と指圧マッサージ。
「筋肉を痛めた時は指圧が1番。」って、指圧マッサージしてくれるジム友が言ってたけど、病院に行ってもすることは指圧マッサージなんだ。
なるほど。
整骨院のマッサージは終わった後だるくなるけど、指圧マッサージは終わった後、めっちゃ体が軽くなって、完全に痛みが消えます。
今、体背面の柔軟にはまってます。

まだまだ、ガンバレ♡私の体(๑˃̵ᴗ˂̵)