お姫様抱っこ

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餅つきです

今年も餅つきに参加させてもらいました。
今時、どこででも餅つきできるものじゃないので、有難い催しです

これから炊き上がるせいろが6段もある。


炊き立てのもち米です。


まずこねます。
参加しましたが、これ、腕も手も痛くなる。すごい重労働。


やわらかくなってきたら時々、手でこねます。
大将見事な手さばき。


ついてます！　
つくのも参加しましたが半端なくきつい。足元ふらふらになる。
ジムで鍛えてる筋肉が役に立ってない（笑）


数えるくらいしかついたり、こねたりしてないけど既に筋肉痛発症中。
どこが一番やられるかというと握力（小学生の時の検査で握力全然なかったの覚えてる）
ついた直後の指は痙攣して曲がったままだった。
今、すでに字がきれいに書けません。。
最後に大将と記念撮影。


お仕事中に抜けてきたので、少ししか居れなかったけど行けて良かった。

年末に向けて忙しすぎる毎日。
明日も仕事だよん。我ながらよく働いてると思う。無職長かったからたまには働こう。
しかし、来年は暦通り休みたいです。

基本、仕事はそこそこに。

自分の時間はたっぷりと自由自在にアレンジしたい

リフレックスボール

捻挫、ほぼ完治したのでご報告。

2週間前にマッサージしてもらって以来、痛みがぐんぐん消え、つま先も伸ばせるようになり、5日くらい前から全く気にならなくなり、昨日は約2ヵ月ぶりにテーピング無しでＢＣした。

痛くないって素晴らしい。
普通に動けるし、身体が軽くて、テンションあがりまくりで超楽しいＢＣだった。
ＢＣのＩＲ門田さんもいつもよりテンションが高い。というか、壊れてた？（笑）
（わたしも壊れたようにしか見えたかもしれないですが）

ずっとパンパンに張って硬かったふくらはぎもめっちゃ柔らかくなってて嬉しかった。

さて
マッサージしてくれたエアロＩＲのオススメグッズです『リフレックスボール』を買いました。
ＩＲくんが踵骨が痛い時に先輩ＩＲにマッサージしてもらい勧められた代物で、毎日使って手放せないって教えてくれた代物です。
膝の痛みや足首の痛みなど、運動で酷使する足に良いらしい。

先週、持ってきてくれたので足の裏で転がしてみたらとっても気持ちＥの。
絶対欲しいと思い、ネットで購入。
今時の通販は届くのが早い。土曜日夜中に注文して火曜日夕方には配達。はやーい！
早速、自宅のＰＣ中にコロコロし、今日の午前中内勤時にもコロコロしたよん。
足の裏が気持ちＥ



手足は血液のターニングポイント。
身体の先端、手や足の指先は心臓から出た血液（動脈）が戻る（静脈）折り返し地点。東洋医学で言う「ツボ」が多く集まっている場所です。
「手足がいつも冷える」こんな人は新陳代謝が悪く、充分血液がいきわたっていない場合がほとんどで、この冷えはヒザや関節の痛みにつながる場合もあります。赤ちゃんや子供の手がいつもあったかいのは、新陳代謝が盛んだからだそう。
体重を支えている足は毎日重労働。それに加えて週3回以上のジム通い。
やっぱりケアをしなくては。。





【リフレックスボール　足の裏用8cm】
2個セットで1,260円　送料500円

2個もいらないので1個ジム友くんに買ってもらった。ありがとうー
ジム友って良いな
マッサージやストレッチだけでは血行は良くならない、プラスαが必要なお年頃です。
オススメ

とりあえず近況

特になにも変わらない生活を送ってますがブログ更新頻度が極端に落ちてます。

今週は火曜、木曜、金曜とジム通い。明日土曜日も行く予定。
ジムには行ってるけど中身が薄い。
筋トレは木曜に背中と胸で45分、今日は足の15分だけ。
今、インボディしたらどんな体の中どうなってるんだろう。

ＢＣクリスマスイベント

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捻挫 マッサージ

昨日、1ヵ月ぶりにアシェとダンスエアロに出た。
最近の第一優先スタジオはダンスエアロです。（しばらく出れませんでしたが）
足痛くて思い切り飛べないしステップもふめなかったけど、ごまかしながらついていけた。
きれいに動けたら、も～っと楽しいんだけど。。

スタジオ終わってイントラくんが、足の事心配してくれたのですが、どこがどう痛いか聞いて、足の指をグーパーさせられて、足を押したり曲げたりくれて、脛のマッサージとかしてくれてめっちゃ気持ちよかった。
そしてマッサージ終わって立って歩いてみたら、痛みが減ってた。
教えてもらったとおりに毎日マッサージや足の指のグーパーしようと思ったのでした。

さて
毎朝目覚め後、ベッドで背伸びというか寝返りと言うかごろごろしながら足を伸ばしたりします。

でも、捻挫してからは左足の甲が痛くて、あ・・足伸ばせないんだった、と気付くのがツラかった。
それが、今朝気付くと痛くない。あれ、痛くない、と思って、甲をまっすぐしたり捻ったりしたけど、痛くなかった。昨日、マッサージ終わった後は少し緩和したくらいだったけど、一晩たって痛みが一段と消えてた。
今日午前中も痛みほとんど感じないです。

ずっと痛いままで治りそうになかったのに、こんなに痛みがなくなるなんてめちゃ感激。。昨日、どこがどうなって、どこをどうする。。みたいな話をしてくれたけどイントラくんの説明には説得力があった。こうも治ってたらもう尊敬

イントラくんが言うには、わたしの身体は固いのでしっかりとほぐしてあげないといけないそうだ。

わたしの足、もやっと完治の光が見えてきた
嬉しすぎる。

白石ＩＲ、ありがとうございました（*^_^*）