火曜日コンバット

今日からハーフミックスでした♡

ここんとこ、ミックス初日は毎回36から。
「36」は、2008年7月、9年前の新曲。

今日も36-1 36-2で始まり、 36-5 36-7 36-8でした。
今月も36ぶっ込んでくるとは思わなかったけど、さすがだ。笑
昔のナンバーは楽しいよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
36-5はかなり久しぶり。何年かぶりではないかな。
当時、連続ランジがすごくキツイと思ったけど、最近はもっとキツイのいっぱいあるからそこまでなく、連続ランジも楽しめました。
とは、言っても終わった後息が上がってた。笑

やっぱりコンバットは楽しいなー。
これから2ヶ月間、ミックスシーズン、いい汗かいてスッキリできる。
こんな楽しいコンバットが、せめて週2回あればもっと嬉しいけど、そこは我慢するしかない。
週に一回でも、こんなに楽しめれば。。

最近ものわかりが良くなったや。
そんな感じ。

土曜日グループファイト

7月から始まったグループファイトが、4週目の今日初の20人超え。
22人でした♡
いつも人が少ないから20人入るだけでも、多く感じる。そもそも、人が来ない土曜日夕方だし。
平日の夜にあったらめっちゃ人気でそう(๑˃̵ᴗ˂̵)
ちなみなに昨日の夜のコンバットは16人。。ついに金曜コンバットを追い抜いた。笑

格闘技系レッスン元祖はレスミルズプログラムのボディコンバットでその地位は揺るぎないです。
コンバットを知って10年、ちょっとマンネリ化してきたこのタイミングでグループファイトでてきてよかったー(๑˃̵ᴗ˂̵)。
でも、グループファイトだけじゃダメ。
コンバットも絶対したいし。
コンバットとグループファイトがあるなんて、なんてステキなジムなの。
そして、どっちのイントラもレベル高いのがステキ。

1ヶ月前までつまらないジムだったのに、1ヶ月で180度かわったー

体づくりが楽しくできてうれしいです。

BC73

BC73　Shapeshifter NZ - 「Eternal」  

この曲はいいですね♡

クールダウンの曲もいいけど　Rag'n'Bone Man「Human」
歌ってる人の体形が受け付けないから動画は貼り付けない。

73解禁の頃は、もう10月。秋。日暮れは早いけどまだ暑さが残ってるかな。
ずいぶん先のことだな。

BC72

BC72-1a　Sigma - 「Nobody To Love 」
Sigmaの声は好きです♡


BC72-7　My Chemical Romance
「Welcome To The Black Parade」 (Steve Aoki 10th Anniversary Remix)


BC72-1c　OneRepublic - 「Kids」


BC72-9　Daya -「Words」
曲はいいのになー
腹筋をたたきつけるのが頷けない


新曲を3回してやっと新曲が好きになりました♡
曲が久しぶりに良いのが多いです。今更ですが。笑

ここ最近は、Sizzlerだけ見て曲を聞くことなかったので、次の新曲はちゃんと曲を聴いておこうと思いました。
BC73曲目リストはすでにアップされてるから、ウキウキして聞いてましたが。。頷けない。
歌詞がない曲が多い。

火曜日コンバット

今日のコンバットも楽しかった。
前列2列にフルメンバー8人がきれいに並んだのは久しぶりでした♡
やっぱりこのフォーメーションがいいな。

72は、面白くないって書いたけど何回かしてたら楽しくなりました。
曲も好きになってきた。笑
10年してたらちょっとやそっとじゃキライにならないもんだ。

股関節がほとんど痛くなくなりました。
コンバットの後も痛くないし、今の時間も痛くないし。
多分明日も痛くないと思う。
股関節と一緒に腰も痛くなってたけど、腰もどうもない(๑˃̵ᴗ˂̵)
体の後ろ側のメンテナンスは大事だと知りました。
整骨院でも治らなかったのに、こんなにゲキ的に治って感激です。

もっと治ったと確信できたら、スクワットやくるぶしプリエを再開しよっと。

マッサージ

最近、股関節が調子いいです。

先週金曜日に、左股関節が痛いなら右の肩甲骨をほぐせばいいって教えてもらってから、毎日肩甲骨をまわしてるからそのせいかな。
教えてくれたジム友が、右肩甲骨下をグリグリって押してくれたのがすごく気持ち良かったので、今日、全身ほぐしのマッサージをしてもらいました(๑˃̵ᴗ˂̵)
うつ伏せ、仰向け、うつ伏せで足の先から肩まで1時間、ガリガリ押してもらいました。
こんなに甘えていいのだろうか。。
整骨院より気持ち良かったー！

終わってふくらはぎがプヨプヨに柔らかくなってました。
家に帰って車から降りるとき、股関節が痛くなかったです。
家で床から立つとき、いつもの股関節と腰のへんな痛みがなかったです。
股関節痛、治るような気がする。笑

【翌々日】
股関節の痛さがかなり消えました。
運動するときよりも、普段のちょっとした動作の時に感じた違和感がなくなりました。
階段を上るとき、立ち上がるとき座るとき、車から降りるときに左足を着地するとき特に感じてた変な痛みがない。
今日、筋トレした時、体がよく動きました。

あれから、肩甲骨もよく動くなーって感じるし、すごく体が軽くなったんですよね。
全身をマッサージすることでこんなに筋肉が動くようになるとは知らなかった。
すごいです。
整骨院の施術よりも効果出てます。
感謝感激♡