雪降った

今日の雪はこの冬一番みたい。

福岡市内、うちのまわりも積もりました。

部屋のベランダから見える景色。
大家さんの庭。
大家の庭と一体になったアパート前がのどかだ。


明日もっと積もれば仕事行かなくていいのにーと思います。
頼むから夜中降ってくれ。
そしたら明日の朝は雪だるま作れるし、
午前中ゆっくりできるし、あわよくば一日休める。

さて体重、停滞してるていうかすっかり自分のものになった（泣）
最近の朝の体重ずーっと48.4キロだった。
しかし、今朝48.2キロで200g減った。
このまま48.2キロでいいから増えないでくれって願ってる。
しかし、22時半と23時半にハーゲンダッツアイスクリーム食べてもうた。
え、夜の体重ですか？
昨日の夜までずっと49キロ。
焦る気持ちが次第に消えてきてる。。
でもわたしはきっと47.5キロベースに戻るはず。と信じたい。
っていうかね、この体重でもぜんぜん良いかもとも思う。
だってどう見てもスリムだ（笑）

さて
足の裏の痛み。
最近痛みがなくなった。
低反発インソールをネットで買ってジムの時使ったら足が軽い軽い！
仕事中も前ほど痛くないし我慢できる程度。
そんな感じでしばらく安心

では、明日の朝雪が積もってることを期待して寝よう

 

減らない体重

今朝の体重　48,5ｷﾛ。
増えたなー（笑）
なんかすっかり定着したみたい。。　
昨日のアボガド1個分が痛かったんだろう。アボガド食べたら毎回太る。
体重増えたけど先週木曜日から日曜日を除く5日間筋トレできてるから、カラダは軽い。

実は昨日3分遅刻した。
今日は遅刻できないので早めに家を出よう。

っていうかさ、人は日の出とともに起きるやん。
7時前ってまだ外暗いし。。　

【追記】20:15
今日の食事
朝は　　　コーヒー牛乳
会社で　 カフェモカアーモンドコーヒー
昼は　　　カレーナンランチ
おやつに　スニッカーズ
うんあんまり食べてない。

夜ご飯は今作ってる途中。食べるのが遅くなるな。。

バレンタインDAY

起きたら今朝も雨が。。
今日も休みたい。。が、それはダメだろう。

今朝の体重48,1キロ。

昨日は夜中遅くまでバレンタインdayのチョコレート作りしてた。
ジムから帰ってきて23時から作り始め、今朝はいつもより40分早く起きてラッピング。
女の子してるなあ
今の時代、バレンタイン用チョコキットがあるから便利で簡単にかわゆいモノ自分の手作りになる。
なんだか、ちょっと違うよね。でも、その便利さにあやかりました。


便利でも不器用な人には作れまい（笑）

さて会社にいく準備でもしよ。。。

【追記】19:15
今日食べたもの
朝ごはん前　　作ったチョコレート3個ほど試食
朝ごはん　コーヒー牛乳
昼ごはん　　　スーパーのお弁当（お赤飯と野菜などの脂肪少な目惣菜入り398円）
おやつ　熊本のお土産クッキー3枚、インスタントカフェラッタコーヒー2杯
夜ご飯　アボガドと牛ミンチとご飯の焼き飯、ささみ2枚明太ドレッシング和え

今日は定時に帰ってこれて超ウレシイ！
今からジムで1時間筋トレとBC60分（今日は47をリクエストしてるんだー、47好きなもので）

【追記】23:55
最近、朝夕とブログを更新するのがおもしろい。
ヒマじゃなわけではない。ブログはわたしのストレス解消。。

今夜のコンバットも楽しかった。
筋トレ前に上腕部の筋トレ40分してコンバット。
4曲目はリクエストした47のファイヤーだ。
今日は車で移動中、47のDVDを観て動きを思い出しバッチリのつもり♪
だったのに…　3曲目でタンクトップのストラップが外れ4曲目で汗を吸ったウエアが下がりだし、ファイヤーの途中でTシャツを着たはいいけど外れた透明ストラップがTシャツの裾からぶら下がり～でファイヤーに集中できたのは後半すぎてからだった。
無念。。
　
さてジム風呂上りの体重、あんなに汗出たのに60分コンバットしたのに49,1キロ。
昨日より500gも多い。なぜに？
夜ご飯いっぱい食べたから当然と言えば当然。。
増えた体重にがっかりしたくせに　帰宅後23時半、ジム友からもらった「ひよこ」と他少々のお菓子を食べる、痩せる努力が今いち足りないオンナでした

ま、いいや、明日の朝の体重に期待しよう。

雨だから仕事休んだ

朝起きたら雨が降ってた。
雨やん。。。　

さて昨日のはなし
体重が落ちないので悩んでいたら、昔はこんな時は外ランしてたのを思い出した。
外を走ると足もお尻も、特に腹筋がキュって絞れて気持ちよかったんだった。
そっか、帰ったら外を30分走ろうと思った。
捻挫は治ってるし、足裏の痛みも最近少し緩和されてるし。

だけど、昨日のお仕事、8時に家を出て20時半に帰宅の拘束時間12時間。
その間3時間+2時間はずーっと歩きっぱなし。
足の裏は歩いてるとずっと痛い。仕事が終わると痛くないけど。。

これでランニングしたら、また悪化して仕事中歩けないくらい痛くなるだろう。
だから外ラン断念。
外ランしたいなー。
いつかまた走れるだろう。。
すぐに死ぬわけでなし、すぐに歳とるわけでもないし。。我慢しよう。

さて
朝起きたら雨音が。。
天気予報、雨だったのを思い出した。
今日も外回りしろって言われるんだろうなーと思うと嫌になった。
昨日も休日出勤でフル外回りして、また雨の中歩きたくないや。
ので、今日はお休みじゃ。
たまにはいいよ。。辞めるよりマシ（笑）
わたし、今月お誕生日なので2月はお誕生日月プレゼントとして「イヤなことはしない」「欲しいものは買う」何をしても許される月にしよう

さて体重。真剣に落とす！（今度こそ有言実行で）
まずは朝の体重測定を復活しよう。
夜の体重は食べたものや運動で変化するから、ほんとは朝の体重が重要だけど寒いので測ってなかった。
でも、今日から朝の体重測定に燃えることにしよう。
朝の体重、47,5キロ維持1週間を目指そう。

今朝は48,1キロ。

では、楽しい雨の休日を満喫してきます
行くとこがいっぱいあって、あっという間に夕方になってジム通いの時間になるだろなー。

【追記】17:20
今日口にしたもの。
ダイレックスのインスタント鍋うどん。
外出中に小あん入りパン2個とカマンベールチーズ入りパン1個。
通りすがりのコンビニでから揚げくんのカフェラッタ。
今からネーブルを2個食べてジムに行く予定。
なんて不摂生な偏った飲食なんだろう。。

反比例して冷蔵庫の中には野菜がいろいろ眠ったまんま
料理する暇がない。。

【追記】22:45
ジムで胸と足の筋トレしてエアロして、今日は仕事休んだおかげで気持ちと体に余裕があってさらにBC30分してジム風呂入って帰宅。
ジム風呂後の体重　48.6キロ。
今、リンゴ半分だけ食べた。

明日の朝何キロかな・・

痩せない（T_T)

だいぶ前から痩せよう、痩せたい、など書いてるけど

未だにまったく痩せてない。

未だに毎晩48,9キロを維持。いや、維持とは言わない。
維持とは心して続けることで、この体重の継続は「減らない」「太ったまんま」
ただそれだけの事だ。。。（号泣）

なんかさー
食べたいのよ。ふと、食べたくなる。
カロリミット飲んでよく食べてた。（カロリミットさえ飲んどけば…）
でも気持の中では一応食べてはいけないと思ってた（しかし、食べてるが…）
昨夜は我慢することにとうとう嫌気がさして、夜ご飯いっぱい食べて食後にリンゴ1個半、寝る前にココアを飲んだ。（お腹いっぱいでパンパン、今朝は案の定胃がもたれてた）

一昨日は2個、その前は3個、23時半頃ハーゲンダッツを食べた。
一昨日は会社でグリコのお菓子を3個食べて、おみやげの九十九島煎餅食べて。。
まだまだ書けます。おやつ、夜食のこと（笑）

笑ってる場合じゃない。
こんなに太ったまんま、生まれて初めてかも。

どうしたらもとの47，5キロベースに戻るんだろう。
1，5キロ。。
きびし～～～～

今日は日曜出勤だ。
仕事はきらいだ。正確に言うと仕事がキライではなく、休みが好きだ。
そして、休みが好きな一番の理由は『朝ゆっくり寝ていられる』からだ。

さて、用意しよう。。。

【追記】20:45
さて、マジメに働いて20時半帰宅。
朝はコーヒー牛乳、昼はジョイフルランチ、おやつに九十九島煎餅5枚、チョコ2切れ。
夜ご飯はベーコン3枚、ミンチのスクランブルエッグ。だけだ！！
もう今夜は何も食べない。
栄養バランスは無視だ！

日中は普通に食べて夜少な目、21時以降は食べない！ってのはどうだ？
それで痩せるかもしれない。

【追記】23:45
お風呂上りの体重　49.2キロ
夜少ししか食べてないのに昨日より300g多い。。。（泣）
今夜ジム行ってないもんな。。

体重棒グラフ

この2年6ヵ月の体重を棒グラフにしてみました。

私ヒマ人？（笑）

でもグラフにすると面白い。
測ってない日は線が抜けてます。
ちなみに夜の体重です。

2年半前。
49.5kg超2日、49kg超も3日


2年前の今頃。
49.5kg超は増えないけど48，5kg超えの日が目立つ。
出張が多くて、昼夜外食、ジムに行けないなどで太り気味だった。


2年前の夏から冬。
48.5kg超える日も少ないしかなりイイ感じでは？
まだ出張もあった時期なのにどうしてだろ？


去年の今頃。
2月と4月の旅行で痩せてるゾーン。
3週間の旅から帰国した4月25日は46.3kg。
旅行ボケが消えてきた頃から順調にデブ気味に。。


半年前から今日まで。
引っ越し日7月28日は46.1kg！この頃引っ越しで体力使うし暑いしで体重げっそり落ちてた。
そして今年に入って50.1kgの快挙。。。


グラフにすると面白すぎ