最近のジム

最近、金曜コンバットは月に一回ほどしか出ていなかったけど、この前久しぶりに参加しました。
そしたら、イントラがイントラらしくなってた。
前出た時も思ったけど進歩してた。
ので、楽しかった(￣∀￣)
これなら毎週出てもいいじゃんと思いました。

しかし、ほんとは楽しいエアロがしたい。
この前金曜昼のエアロにでてすごく楽しかったんだよねー
ちょっと難しくてかっこよく踊りたくなるコリオ♡
あのエアロに出たい。。
今の願望はそれ。

さて、今年は甲子園ブーム♡
今日は思う存分、テレビ観戦できて満足な一日だった。
広陵が勝ったら会社サボって応援行って、そのまま大阪、京都ツアーってのがいいけど。。
無理だ。。

デパミングリル

青魚に含まれる成分？
（しつこいズキズキ

アルトケアEX

股関節が痛いって言ったら、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンが入った万能サプリもらった(๑˃̵ᴗ˂̵)
嬉しいー

老人か？笑

でも、効きそうでウキウキ♡

サウナ

昨日、超久しぶりにサウナに入りました。

股関節が悪いから、運動で消費するのはムリ。
太ってるから温泉に行きたかったけど暑いし面倒だからパス。
ジムの温泉は最近、ぬるくて汗出ない、つうか、温度低すぎ。

なので、サウナで消費することに。
サウナ入るのは何年かぶりなので、さぞかし、暑くて我慢できないだろうと思ったけど、意外に入れた。
8分サウナと水風呂を4セットで。
たまにはサウナもスッキリするもんですね。

今朝の体重、全く変化なかったけど、そのうち戻るだろう。

休息日

何となくジム意欲がなくなった。
原因→
1.仕事量がイマイチ進まない1日だったため。
2.仕事帰りに仕事で寄る場所があって、時間をくったため。
3.そのため、帰路が通常より長くなり、マックドライブスルーでシェイクとバーガーを買って食べてしまったため。

さて、ジム風呂に行ったら、半月会ってなかった筋トレ仲間に会った。
最後に会った時、半月前に痛めた腰が痛いって言ってたけど、案の定歩けなくなるまで悪化してジムに来れなかったらしい。
私と全く同じように痛くなってるってヤバいじゃん。
でも、私よりひどいみたい。。

腰と股関節、肩甲骨、太もも付け根から膝の内部へ。
すべて、体の深層部の筋肉を伝って繋がってる。恐るべし、人体。
裏側。
背面、大事だわ。

病院に絶対に行かない宣言してたジム友ですが、あまりの痛みに病院に行ってMRIまでとってきたそうです。
でも、原因は特になく、治療として定期的に指圧マッサージをしてるんだって。
何もなくてほっとして不安は消されたけど、やっぱ病院って、お金の無駄。

治療は、安静と時間と指圧マッサージ。
「筋肉を痛めた時は指圧が1番。」って、指圧マッサージしてくれるジム友が言ってたけど、病院に行ってもすることは指圧マッサージなんだ。
なるほど。
整骨院のマッサージは終わった後だるくなるけど、指圧マッサージは終わった後、めっちゃ体が軽くなって、完全に痛みが消えます。
今、体背面の柔軟にはまってます。

まだまだ、ガンバレ♡私の体(๑˃̵ᴗ˂̵)

足が…

3日前のことです。
股関節の痛みがなくなって１週間調子が良かった私は、つい調子にのってくるぶしプリエとスクワットをしました。かるく、10回未満。

その夕方、股関節に痛みが戻ってました。
なぜ？？
日曜も月曜も運動してないのに、なぜ、今、痛くなってるのかしら？
なぜ？

朝、くるぶしプリエとスクワットをしたのを思い出しました。
え？たったあれだけで？
そう、たったそれだけで痛くなったらしいね。
動き出せば痛くないけど、気にしたけど気にせずに、楽しいコンバットをした結果、夜、ズキズキして寝つけなかった。
あの夜から2日たった今。
うーん、ぶり返しとる。
治ってきてるとおもったのに甘かったや。

何となくジム意欲がなくなった。。