TSUTAYA天神リニューアル

いつも会社に御菓子があります。

今日は、京都のお土産。
「おふくはん」


美味しいわぁ。

新しくリニューアルしたTSUTAYAに行きました。

すごく良くなってました。
しばらく、お昼休みに通いたい。
っていうか、通おうっと。

買いたい本、読みたい本がどんどん見つかりそうです。
読む暇がないだろうけど、物色中。

休憩スペースも広くなってるし。
イベントスペースもできてました。
昼休みに読書できそう。。

以上、お昼休みのblogでした。

お腹空いた

痩せてますよ。

痩せていくのには、波があります。

制限を始めて、まず体重が落ちていく時、それは嬉しい時期。
体重が落ちた最初の数日は、気分も晴れやか。
お腹が空いても、軽く耐えれます。
最初は蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーが出るので、きつくもないし。

さらに数日経つと、脂肪が減ってるのでエネルギー不足になります。
なので、キツく感じます。
と、なると空腹を感じる気持ちが大きくなります。

それが、今です。
日中は、朝ごはんと昼ごはんと間食のお菓子で満たされてますが
寝る前の今の時間、今、とても空腹です。
今夜はジムでバイク35分と足の筋トレのみ。
帰宅時間がいつもより30分早かったので、時間に余裕があり、
よって、寝るまで空腹を耐える時間も長いのです。

お腹空いた。。。

さっき、ネーブルと飴を1個食べました。
だから、もう欲求はないです。

でも、お腹空いた。。。

だからといって、食べたいと思いませんが。

今、思うのは、早く明日の朝になって何か食べたい。

明日の朝、何食べようかな❤
って考えると、嬉しくて、顔がにやけます。

明日の朝、何食べようかな。。。

ジムの洗濯物干して寝よう。。

痩せる

痩せてます。

体重が減ってます。

3週間前から、「努力」を始めました。
ジム終わって帰宅後（23時）に食べないこと。
夜の21時以降に食べないこと。

この二つを、守りました。
といっても、数回、食べたことはあります。
夜ご飯が早すぎたので、夜とてもお腹空いた時に。

お菓子は食べてます。
会社にお土産のお菓子が常備されているので。
オフィスグリコがあるので。
最近、冷んやり系スウィーツのマイブームなので、仕事の日はオフィスグリコのアイスクリーム、休日はミニストップのお手軽パフェを食べてます。
カロリーは気にしない食生活です。
それでも、体重が着々と減ってます。

夜の飲食を禁止しただけで、カロリーは多分1600Kcal～2400 Kcal摂取だと思います。
平均1800Kcal位かなあと思います。
なので、体重の減り方はなだらか。
3週間前から始めて、1週間かけて1キロ減。
その後、東京出張で2日間たくさん食べたので元に戻った後、
1週間かかって、1.3キロ減りました。

3週間前49キロで、今朝は47.6キロです。
今後は、この体重をキープする努力をしなくてはいけませんな。

今迄みたいに、甘いもの禁止減量や、カロリー計算減量ではないので、ストレスは無いのよ。
最初は、夜遅くに食べたいのを我慢するのが大変だったけど慣れたし。
慣れるってすばらしいですね。

今年は絶対、体重を3年前に戻す！って決めたので、増える時もあるだろうけど、
1ヵ月の中で、20日間は47.5キロでいたいです。
今年、もとに戻せないなら、一生49キロに甘んじる自分になりそうなので
人生最後の体重戻しと思って、努力しますわ。
体重は、自身の気持ち次第ですもん。
努力すれば落ちますし、堕落した食生活を送り続ければそのまま身につきますし。

年末、どこで着地してるかな。

年末、自分を褒めてあげたい！と、思います。

スナップえんどう

実家の畑で作っていた唯一の野菜。
スナップえんどう豆。


美味しそうだ
やっぱり、自分の実家になってる野菜は美味しそうに見える。


花も咲いてた。


上の方はまだ成長中。小さい薄い袋がいっぱいついてます。


今夜のおかず分を収穫。

早速、調理して食べきりました。

塩ゆでしただけなのに、美味しすぎます。

体がきれいになった気分❤

実家の庭

父から、庭の花がきれいだから見においでってラインがきたので実家へ。
(うちの父、81歳ですがスマホ使いこなせます。素敵でしょ)

去年まで野菜畑だった庭がラナンキュラス❤の花壇になってました。






玄関側の花壇。　ゼラニウム❤ペチュニア❤フリージア


蓮花ツツジ❤


すずらん❤


野花もこれだけ集まれば、花壇のよう。




木香薔薇❤


お花、きれいでした。

さて、父から「これに署名を」と紙を渡されました。
もしもの時の尊厳死の同意書でした。
父らしいです。
署名をしながら、「私も用意しとうこうかな」と言うと、すかさず父が
「いくらでもコピーしてやるよ」と。
このような紙を差し出しながら、笑う父と娘。
明るいと思います。
私の前向きな性格は父譲りでしょう。
気性が激しいところも父譲りでしょうな。

ま、そんな紙、永遠に必要ないと思いますが❤

いつまでも、健康で長生きしてほしいです。

きっとまだまだ元気だと思います❤

Feel Cycle 福岡

先週日曜日にFeel Cycle行ってきました。

Feel Cycleは、日本初の「NewYork発インドアサイクル専用スタジオ」
3月31日、私の勤務先のすぐ近くに福岡店がオープンしました。
近いですから、行ってみるべき。
というわけで、出勤前にトライアルレッスンを受けてきました。

スタジオには専用のフィットネスバイクが常設。
スタジオ内は暗くて、ダウンライトの照明も完備されてます。

スタジオの雰囲気がかっこいーし、イントラもステキなので始まる前からワクワクです。
アトラクションに乗る前のような高揚感を感じる私でした
開始前15分間、使い方や動き方の説明があってスタート。

ペダルにカチッとはめ込む専用シューズでペダルと足が一体化されるので、足首に無駄な力が入らず、純粋に足の力が使えました。
立ち漕ぎしたり、前後左右ひねり運動、腕立て伏せしながら、音楽にあわせて45分間。

感想。
めっちゃ、いいです
ジムでバイクをするのとは全然違う。
大音量の音楽聴きながらなので、エアロやコンバットしてるのと同じ感覚。
踊らないで、バイク漕いでるだけの違いかな。
動きを考えないで漕ぐだけなので、漕ぎながら考え事したり空想に耽れるかと思いきや。。
考え事はエアロやコンバットの方ができますね。
このバイクレッスン、漕ぐのに必死で他の事考える余裕ない

驚いたのは、終わったあとに足がすごく軽くてむくみが100％なくなったことです。
スタジオで踊ったあとは汗いっぱい出て身体はスッキリするけど、足は細くも軽くもならない。
対して、フィールサイクルはまるでリンパマッサージしたあとのような、細さとスッキリ感。
専用バイクと専用シューズで足とペダルが固定されるっていうのが、一番の魅力だと思いました。
脂肪燃焼できて、足のむくみ解消となるとかなりの満足度です。

スタジオで踊るのが苦手な人にもかなりオススメできます。
リズム感がないという、うちの妹にも勧めるわ。

エントランス、フロントおっ洒落ーな感じ。

スタッフのメンズ君達もイケメン揃い。

会社のすぐ近くですから、通うにはもってこい。
しかし。。
行く時間がない。
いや、出勤前に行けば通える。
しかし、
そんな体力、ない。
ジム、辞めてこっちにすれば、通える。
でも、
エアロやズンバやコンバットは捨てられない。
もちろん
筋トレも捨てられない。

でも、FeelCycle、すごく魅力的です。

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