整骨院 2014-11-08-Sat 06:44

整骨院に通っています。

数年前まで、整骨院が気持ちいいなんて考えたこともなかったです。
調子が悪くても整骨院に行くと言う発想もなかったです。
だけどそういうケアが必要なのねって最近思います。
この一年間、膝が快調と思ってたら、ぎっくり腰だもの。

さて、腰痛が完治しないです。
日常生活には支障ないけど、運動ができません。
走るのができないですね。
ヒールで走ると腰の脊柱にずんずん響くの。だから必要な時は子走り。
飛ぶなんて絶対無理。一気にまたやられそう。
だから、エアロやズンバは無理。

さて、今日のジム。
日増しに動けるようになってはきてるけど、コンバットは、腰が動かないように腕だけコンバット。
腕は動かしていいけど体幹を捻ると怖いのよ。
だから、ジャブもフックも思い切りできず。。全身使わないと汗が少ーししか出らんわ。
不完全燃焼でスッキリしません。

筋トレは腰ベルトつけて足を曲げてのベンチプレスなら大丈夫って整骨院の先生にオッケーをもらいました。
が、腰ベルト忘れてしまい、腰ベルトなしでベンチしようとしたら肩甲骨から繋がる背中に違和感。。
腰ベルトしてもヤバいかもねって感じ。

仕方ないから20分バイクしました。
負荷が大きいと腰に力入るから、軽めで。
散歩程度のバイク漕ぎでじんわり汗が出る程度でした。

さて、もう3週間筋トレしてないです。
まだしばらく本格的に筋トレ復帰できそうにないし、筋肉落ちまくりですね。。
おかげさまで最近、また体重落ちてきました。
夏もそうだったけど、筋トレを１ヶ月しなかったら、痩せますね。
細ーくなります。
細くなるのは良いことだけど、単に細いだけは頷けないわ。。

膝が治らないとき「このままずっと思い切り運動できないかもしれない」ってブルーだったけど、今も「このまま腰痛を抱えて思い切り筋トレしたりスタジオできないかもしれない。。」
って、ブルーな気分よ。
筋肉が、体力がなくなりつつあるわ。。

運動してないから、ますます筋肉カチカチではってるし。
体、かたいわー。
そんなこんなでスッキリしないわー。

思いっきり動いて、どっさり汗出さないとスッキリしません。
そして、筋トレしないと身体固くなります。

12月には完全に復帰したいなと思います。

Help me～～✴

活発になりました 2014-11-04-Tue 12:21

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電車が好き 2014-11-03-Mon 23:36

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ルミエールに買い物に行ったぜ 2014-10-31-Fri 17:42

ルミエール♪～
ルミエール♪～
ルミエールで買い物してたら、清志郎の歌を歌ってました♪～

ルミエール
ルミエール
からだに悪いものがいっぱい売ってるぜ
どうして こんなに 安いんだ ルミエール
どうしてなんだ
教えてくれよ
ルミエールーーー
だけど 安いから買うんだぜ
だって ほら こんなに安い
安いから 買いたくなるんだ
ルミエールーーー

頭のなかで勝手に歌詞がでてきて清志郎のメロディがうまい具合にはまるからおもしろくて(笑)

どうしてこんなに安いんでしょうね。

安すぎだわ。。
どんな育てかただったのかしら？
 
安いわ。。

安いから買ったけど、あんまり美味しくなかった。
値段がと。。
↑「がと」とは方言ですので。
唐揚げも買ったのですが、食べながら頭のなかでまた歌を歌ってました。。

一体どんな油使ってんだー、ベイベー♪～
手巻き寿司、食材の味がまったくしないぜ、ベイベー
甘酢の味だけ感じるぜー

ルミエールには、年に三回位行きます。
行くと毎回安さに圧倒されます。

安く売られている野菜。
国内産だから安心だって思いがちだけど、日本の安全基準が海外より低いという事実をみんな知らない。

例えば、農薬「メチダチオン」は世界的に製造中止になったけど、日本では全農が独自に製造販売(商品名スプラサイド)し、農家に提供し続けてます。
今年2月に台湾に輸出された日本産みかんから検出されたメチダチオンは、子供が一個以上食べると健康リスクが出る量だったそうです。

農薬を使わないと価格もとても高くなるし、私もそんなに高い食品は買えません。どこで売られているものにも農薬は使われていると思います。
でも、あまりに安すぎると怖いです。

色々な農薬がたくさん使われた食品を子供の頃から食べ、または食べてきた大人から生まれた赤ちゃん。。
長い長い時間の中で人間がもつ何かが変わってくると思います。

私はもう余生だから何食べてもいいんですけどね(笑)
でも、安くても美味しくなかったらいただけないわ。

しかし、とにかく、ルミエールは安いぜ～♪～

と、思いました。

消防士が助けた子猫のyoutube 2014-10-31-Fri 11:51

今日はお休み。

久しぶりにまったり中❤
で、このロケットニュースみて、ほのぼのとしました。

「GoPro: Fireman Saves Kitten」。


すてきですね
子猫の名前は「ラッキー」と名づけられたそうです。

猫ちゃんが「ミャア」って泣いた時、思わず微笑んでしました。

捻ると痛い腰痛 2014-10-29-Wed 16:02

朝、腰痛の悪化を感じることなく無事に起床できました。

というのも、昨日二週間ぶりにコンバットしましたが、動けなくて散々でした。
日常生活は難なくできるので腰を屈める体勢だけ注意してたところそれ以前の問題で、
身体が捻れず、よってジャブ、アッパー、フックがまったくできず、もちろん、キックもまともにできず。
悪化したらと考えると、恐くて動けず。
つらかったー。
楽しそうにバリバリ動けるジム友が羨ましい。。と思った1時間でした。

腰痛発症後は腰を前後に曲げる痛みに気をとられていたけど、この数日は前後の痛みがなくなり、捻る時に痛みを感じるようになりました。
捻ると痛い腰痛は「回旋型腰痛」というらしいです。

ま、そんなわけで散々でしたが、大事をとったおかげで、今朝悪化せず、今この夕方の時間、とても快調です。

この分なら、明後日のハロウィンコンバットに出れるわ(笑)