今日のお昼ごはん 2015-10-17-Sat 17:08

太るから、ご飯炊くのしばらくやめた。


お腹いっぱい。

早く帰りたいー

実家の金木犀 2015-10-16-Fri 09:53

実家は心が休まる場所。

そう思うなら、もっと顔出せばいいのに(笑)


「フジバカマ」
今年から実家の庭デビュー。
万葉の昔から日本人に親しまれてきた、秋の七草のひとつだとか。


「石楠花」つぼみがいっぱい。


「まんじゅ」
赤い実がなる頃には寒くなってる。


「ゼラニウム」
一年中、咲いてます。
どうして一年中花が咲くのか不思議。
 

「金木犀」
突然、ばかでかく表示。。笑
とてもいい香りです。
金木犀とクチナシは、季節感じることができるので大好きです。
 
さて、「金木犀」から「きんぽうげ」に
「きんぽうげ」から「甲斐バンド」となり。。

Youtubeサーフィンの時間となりました。

で。。
「金木犀」の写真をよく見ると、木の麓に何か置いてある。
『顔‥？』
今、書きながら気づきましたけど、少し怖い。

こ、これは、私が小学校6年生の工作で作った「私の顔」。
数十年間、庭のどこかに置いてあったけど、最近は存在を忘れていた。

ここに、この向きで置いてるって、うける。。
かなり目立つし、意味ありげ（笑）
父、母の思いを感じました。

わたし、死んだらこの金木犀の麓にお骨の一部を埋葬してください。

そう思った。

自家製オリーブ 2015-10-15-Thu 15:06

久しぶりに実家に行った。

菱の実をとりにおいでとLINEが来たので。
車で5分の近さなのに、もっと顔出せばいいのにまた2ヶ月も空けてしまった。。

実家のオリーブに今年はたくさんの実がついたようです。
父がピクルスを作ってました。

美味しいです( ☆∀☆)
小瓶に分けてくれました。

取り残しのオリーブ。


すっかり成長したオリーブ。


今日も秋晴れ、空がとってもきれいでした。

帰りに父が「一ヶ月に一回は出ておいで。」って言った。
「うん。また来月ね！」って言った。

来月、必ず行くべし。

ゴールドジム体験 2015-10-15-Thu 09:33

ゴールドジムに体験で行ってきました。

20時着から1時間40分の間、ずーっと筋トレしました。
こんなに長い時間、することがあるなんて。。
なんて素敵なの。と思った。

まずは、胸。
フリーのロングバーベルが置いてあるベンチが2台も。。
15回3セット。
バタフライマシンは2台。もちろん違うタイプ。
それぞれで10回2セット。
離れたところに  フリーケーブルマシン があったので、ケーブルクロスオーバー12回3セット。

次、背中。
ラットプルダウンタイプは3つ。
一つはケーブルで引く、よく見るタイプ。
一つは初めて見るマシンだけど、動きが固定されるのでイマイチ。
もう一つがかなり良かった。
遊び部分があるので、引き下げるときに自分の体形、引き下げ方で角度、前後の向きが変わる。
これで、15回3セット。
シーテッドローは2つ。
二つとも初めて見るマシン。
向かって右側の方が、滑らかに動いたので、そっちで12回2セット。
フリーケーブルで、15回3セット。
うちのジムにある横長いフリーケーブルより幅が狭いので、背中の中心に利かせやすい。
背中大満足。

次は、上腕部マシンへ。
三頭筋、二頭筋、それぞれ2台ずつありました。
トライセプスエクステンション、アームカール共にしつこくやったので回数不明。
アームカールマシン初めて見た。。
上腕部分に直接利くなーって感じたマシンは初めてでした。
感激～(*≧∀≦*)

それから、レッグプレスへ。
レッグプレスマシンは4台。
奥の2台はプレス部分にウエイトがつけれるタイプで、一緒に来たジム友くんが早速使ってトレーニング直後にかなり効いて満足してる様子だった。
手前のふつうタイプも、どこでも見るマシンと仕様が違っていい感じ。
背もたれの角度が調節できて、足を乗せる台の高さ、角度がわたし好み。
平面に足を乗せるよりも、少し上向きに置けた方が、おしりに効きますもん。
足の角度大事。
レッグカールは、昔よくあったうつ伏せタイプ。
レッグエクステンションも、よく見るタイプなので今日はしませんでした。

続いてアブダクション。
アダクション、アブダクションが1台で使えるタイプ。
サイズ的に使いやすくてイケてるわ。

途中で腹筋。
ベンチってどれも同じじゃないんですよねー
固さとか幅とか、微妙に違う。
やわらかいけど程よく固くて、腰の負担が軽減される。

ゴールドジムにあるマシン、初めて見たメーカー「NAUTILUS」（ノーチラス）
すごく使いやすいし、効かせやすいです。

最後にストレッチ。
ストレッチマットがまた気持ちよかった（笑）
畳のような表面でサラサラ。
マットのようにやわらかくなく、べたつかず、程よく固い。

1時間40分、飽きることなく筋トレできて、大満足でした。
お風呂はないけど、シャワーブース広いし、シャワーヘッドが特注？イオン水ってな感じでやわらかだった。
ロッカールームも何もかも感激ー

この近辺にエアロ遠征でちょこちょこ行ったジムは興味わかなかったけど、ここのゴールドジムはとても気に入った


また、行こうって思った。

LINEスタンプ販売しました 2015-10-15-Thu 00:39

LINEスタンプが承認されました。

リジェクト一回。
申請後、一週間でした。



毎日ジムに行きたい人がつぶやくフレーズがたくさん。

ジム好きならでは、気持ちが共有できると信じています( 〃▽〃)

よろしければ、ご購入ください。
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ジム好き女子スタンプこちらから( ☆∀☆)

温泉にいる外国人 2015-10-13-Tue 23:30

昨日から突然寒くなった。
夜の冷えかたなんて、急激に布団一枚増やしたくらいの寒さ。

さて、今日、久しぶりに温泉行った。
そこは、中国人や韓国人の観光コースに入ってるらしく、時々彼女らがいる。

でも、よその国の人だってわかるのは、会話が日本語じゃないからではないです。
声を聞くより彼女達の行動が目に留まるから。

今日のこと。
パウダールームでドライヤーしていたら、裸の3人組がやってきました。
すっ裸で鏡の前に立って、自由にお使いくださいと置いてある乳液を使い始めた。
顔用乳液だけど、身体に。
身体全体に満遍なくパチパチ音をたてながら塗りまくってる。
3人並んでまる裸で、それぞれが鏡見ながら、わりと真剣なご様子。

日本人で何も身に着けないでパウダールームに来る人はいない。
欧米人にもまる裸でくる人はいないでしょう。

それを見てたら、ねー、みんな感じるであろう、そんな気分。

裸じゃん。
そして、決してきれいなおカラダとは言えず。。
ちょいデブというか、たるんだお肉。
3人並んで、無言でパチパチしてる姿見てたら、肉の皮着た動物みたいと思った。
よその国にきて、あの品のなさ。

頷けないわ。